Hauskat yläkoulun tyttöjen Lacrosse-harjoitukset

Yläkouluikäisten tyttöjen valmentaminen pelaamaan lacrossea vaatii hyvää pelituntemusta ja enemmän kuin vähän luovuutta, sillä nuoret pelaajat kyllästyvät helposti. Se auttaa, jos voit tehdä lacrosse-harjoistasi hauskoja, opettaa pelaajille oikeanlaista tekniikkaa, mutta silti onnistua olemaan viihdyttävä.

Cradle Tag

Tässä tagin lacrosseversiossa ryhmittele tytöt pareittain. Ensimmäinen tyttö yrittää juosta määritellyn alueen ympäri kentällä kantaen palloa, kun taas toinen tyttö yrittää merkitä ensimmäisen tytön sauvan pään omalla kepinpäällään. Parin minuutin päästä, tytöt vaihtavat rooleja. Harjoitus ei ainoastaan ​​tarjoa vakavaa aerobista harjoittelua, se opettaa myös mailataitoja ja oikeaa puolustavaa jalkatyötä.

Keilailu

Tämä harjoitus opettaa tytöt kauhaamaan maapalloja juosten aikana. Valmentajana, seisoa kahden pelaajarivin välissä. Puhaltaa pilliä ja vie pallo eteenpäin. Jokaisen rivin ensimmäinen tyttö juoksee ulos yrittääkseen saada pallon haltuunsa. Tyttö, joka kauhaa sen, murtautuu sitten maaliin laukausta varten, kun toinen tyttö puolustaa. Jos haluat eri muunnelman, voit seistä vastapäätä linjoja ja heittää palloa kahta pelaajaa kohti.

Releet

Jaa joukkue neljän pelaajan riviin. Aseta neljä palloa suoraan kunkin rivin eteen, noin 20 jaardia jokaisen pallon välillä. Pillissä, ensimmäinen pelaaja jonossa sprinttii kauhaakseen pallon ja juoksee sitten takaisin lähtöpisteeseen. Heti kun ensimmäinen pelaaja ylittää lähtöviivan, toinen pelaaja sprinttii hakeakseen toisen pallon. Jatka samaa kaavaa, kunnes pelaajat tuovat takaisin kaikki neljä palloa. Ensimmäisenä maaliin päässyt joukkue voittaa. Viestit parantavat kuntoa, opettaa kehtotaitoja ja edistää ryhmätyötä.

Varasta pekoni

Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen ja jaa heidät kahteen riviin noin 40 jaardin päähän toisistaan. Aseta pallo kahden rivin väliin. Anna jokaiselle pelaajalle numero yhdestä 10:een tai kuinka monta pelaajaa sinulla on kussakin joukkueessa. Pillissä, soittaa numeroon. Jokaisen joukkueen pelaajien, joilla on tämä numero, on kilpailtava keskelle ja yritettävä saada pallo hallintaansa. Pelin hallinta on vain puoli taistelua. Ansaitaksesi pisteen, pelaajan on tämän jälkeen tuotava pallo takaisin joukkueelleen ilman, että hän pudottaa palloa tai että vastustaja varastaa sitä.

Quick Stick

Seiso verkon takana pallovaraston kanssa, ja aseta pelaajat yhdelle riville kaaren yläosaan. Pillissä, ensimmäinen pelaaja jonossa sprintti kohti maalia, kun lyöt palloa korkealla ilmassa. Pelaajan tulee ottaa kiinni syötöstä ja lyödä pallo maaliin mahdollisimman nopeasti. Ei pitäisi olla kehtoa tai epäröintiä. Voit jopa asettaa tavoitteita lisähaasteelle.

[Hauskat yläkoulun tyttöjen Lacrosse-harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maahockey/1005045752.html ]