Lentopallovinkkejä henkiseen sitkeyteen

Lentopalloleiriläiset oppivat harjoittelemaan henkistä sitkeyttä ennen kuin he suuntaavat kentälle kilpailemaan!

Henkisesti kova on yhtä tärkeää kuin fyysinen sitkeys. On tärkeää sisällyttää henkinen valmistautuminen ennen lentopallopelejä, harjoituksia tai Nike Lentopalloleirejä menestyäksesi paremmin kentällä! Yliopiston lentopalloleirillämme, valmentajamme auttavat leiriläisiämme harjoittelemaan henkistä sitkeyttä ja parantamiseen tarvittavia työkaluja. Tutustu vinkkeihin ja strategioihin, joita leirinjohtajamme käyttävät kouluttaessaan korkeakouluurheilijoitaan ja välittääkseen ne leiriläisilleen!

Valmentajan kulman vinkit

Vinkki 1: "Lentopallo-ohjelmassamme harjoittelemme henkistä sitkeyttä. Yksi ensimmäisistä askeleista on opettaa pelaajia käyttämään P. S. T:tä (Positive Self Talk) pelatessaan. Tutkimukset osoittavat, että näiden positiivisten vahvistusten käyttäminen voi motivoida ja rohkaista pelaajia harjoitusten ja kilpailun aikana." - Hyvää Graf, Naisten lentopallon päävalmentaja Websterin yliopistossa, St. Louis

Vinkki 2: "Harjoittele mindfulness-tekniikoita. Työskentele häiriötekijöiden eliminoimiseksi ennen harjoituksia tai otteluita, jotta voit olla täysin yhteydessä joukkuetovereihisi ja valmentajiisi. Visualisointi ottelun pelaamisesta ja siitä, kuinka haluat vastata, kun voitat ja kun häviät." - Kalifornian yliopisto Berkeley, Lentopallon valmennushenkilökunta

Vinkki #3: "Epätäydelliset päivät ovat väistämättömiä, virheet ovat väistämättömiä, Käytä seuraava tilaisuus tehdäksesi muutoksen ja rakentaaksesi sitä. Kerro valmentajillesi, minkä tyyppisestä valmennuksesta viihdyt. Jotkut saattavat vastata tähän, jotkut eivät ehkä." - Jesse Zabal, Päälentopallovalmentaja Loyola New Orleansissa

Vinkki #4: "Lentopallo on henkistä peliä yhtä paljon kuin fyysistä peliä. Itseluottamuksen saaminen lihasmuistia kasvattamalla on loistava tapa rakentaa henkistä sitkeyttä." - Zoe Varela Beltz, Nike Lentopalloleirin johtaja

Parantaaksesi peliäsi fyysisesti ja henkisesti, katso lisää lentopallovinkkejä.

[Lentopallovinkkejä henkiseen sitkeyteen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040523.html ]