Pyöritä ja mene

Tarkoitus

Tämä on loistava tiputuspora, joka toimii dribbauksessa samalla kun pyörii runkoa, ja viimeistely molemmilla käsillä.

Kuinka se toimii

1. Aloita vasemmasta laidasta, ja ota kova ripaus sisään vasemmalla kädelläsi, Istuta oikea jalka, ja pyöritä kohti perusviivaa vasemmalla jalalla.
2. Ota yksi tippa kerätäksesi itsesi ja sulje reuna.
3. Viimeistele vanteeseen vahvalla oikeakätisellä layupilla.
4. Tartu lautaan, kiipeä siivelle ja tee se uudelleen.
5. Pora on valmis, kun olet tehnyt 10 asettelua (vasen ja oikea) jokaisesta siivestä ja kaaren yläosasta.

Valmennusvinkkejä

• Pidä kätesi pallon päällä – vältä taipumusta kantaa palloa pyörityksen läpi.
• Saattaa olla hyvä idea viimeistellä oikealla kädellä vasemmalla ja vasenlla oikealla puolella – jotta mahdolliset laukauksensyöjät pysyvät varpaissaan, kun hyökkäät vanteeseen!

[Pyöritä ja mene: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042009.html ]