Miten10 - Punch Combo
1
Toimitatökätä vasemmalla kädellä . Punch suoraan ulos pään korkeudelle , ja pitää samalla oikealla kädellä vieressä leuka .
2
Seuraa tätäoikeutta rajat , tähtää jälleen pään . Boolisuoraviivaisesti leuka , jossa oikealla kädellä pitäisi olla, javastustajan päähän. Pyöritä lantiota vastapäivään kun olet näin :suurin osa voima tuleelantion sijaankäsivarteen. Selkää jalka pitäisi kääntyä myös majoittaakierto lantiolla . Samaan aikaan oikea kätesi lävistys , vedä vasemmalla kädellä takaisin suojaamaan leuka .
3
heittäävasen koukku . Nosta vasen kyynärpää olkapään kanssavälinen kulma olkavarren ja kyynärvarren 90 astetta. Kierrä lantiota myötäpäivään , svengaava kätesi liikkein kohtivastustajan leuan . Teidän edessä jalka olisi myös kääntyä . Pidä oikea käsi leuka suojaa .
4
Hook kanssa oikea käsi , muistaa suojata leuka vasemmalla kädellä kuin teet niin .
5
Kohokoukku vasemmalla kädellä pudottamalla vasemmalla kädellä ja taivutus polvet , niin booli ylöspäin ikään kuin olet tavoitteenaleuka , työntää pois jaloista . Älä pudota kätesi yli 3 tai 4 tuumaa . Lonkat ja edessä jalka myös kiertää myötäpäivään hieman vaikkaliike ei ole niin suuri kuinkoukku .
6
Kohokoukku oikealla leuka .
7
koukku vasemmalla kädellä runkoon . Käyttää samaa tekniikkaa kuin aiemmin , vain pyrkiä alempi .
8
Hook oikealla runkoon .
9
Kohokoukku vasemmalla kädellä runkoon , jonka tavoitteena kylkiluut .
10
Kohokoukku kanssa oikeuskehosta tavoitteenakylkiluut .
[Miten10 - Punch Combo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003151.html ]