Miten10 - Punch Combo

Neljään lyöntejä muodostavatsuurimman osan nyrkkeily arsenaali :tökätä , cross , koukku ja uppercut . Kukin näistä on vaihtelua eri kohdealueilla ja vaihtelee , mutta laukkuun ja pad työ pyörii nämä neljä perus aseita. Kehittää tekniikkaa , sydän ja koordinaatiota samaan aikaan , voit string nämä siirtyy10 - booli yhdistelmä . Vaihtele nopeus, voima ja lepoajan välillä komboja , riippuen siitä, mitä haluat työskennellä . Ohjeet

1

Toimitatökätä vasemmalla kädellä . Punch suoraan ulos pään korkeudelle , ja pitää samalla oikealla kädellä vieressä leuka .
2

Seuraa tätäoikeutta rajat , tähtää jälleen pään . Boolisuoraviivaisesti leuka , jossa oikealla kädellä pitäisi olla, javastustajan päähän. Pyöritä lantiota vastapäivään kun olet näin :suurin osa voima tuleelantion sijaankäsivarteen. Selkää jalka pitäisi kääntyä myös majoittaakierto lantiolla . Samaan aikaan oikea kätesi lävistys , vedä vasemmalla kädellä takaisin suojaamaan leuka .
3

heittäävasen koukku . Nosta vasen kyynärpää olkapään kanssavälinen kulma olkavarren ja kyynärvarren 90 astetta. Kierrä lantiota myötäpäivään , svengaava kätesi liikkein kohtivastustajan leuan . Teidän edessä jalka olisi myös kääntyä . Pidä oikea käsi leuka suojaa .
4

Hook kanssa oikea käsi , muistaa suojata leuka vasemmalla kädellä kuin teet niin .
5

Kohokoukku vasemmalla kädellä pudottamalla vasemmalla kädellä ja taivutus polvet , niin booli ylöspäin ikään kuin olet tavoitteenaleuka , työntää pois jaloista . Älä pudota kätesi yli 3 tai 4 tuumaa . Lonkat ja edessä jalka myös kiertää myötäpäivään hieman vaikkaliike ei ole niin suuri kuinkoukku .
6

Kohokoukku oikealla leuka .
7

koukku vasemmalla kädellä runkoon . Käyttää samaa tekniikkaa kuin aiemmin , vain pyrkiä alempi .
8

Hook oikealla runkoon .
9

Kohokoukku vasemmalla kädellä runkoon , jonka tavoitteena kylkiluut .
10

Kohokoukku kanssa oikeuskehosta tavoitteenakylkiluut .


[Miten10 - Punch Combo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003151.html ]