Video:"Trash Can" -pallonkäsittelypora

Tämän päivän videoblogissa Esittelen hienoa pallonkäsittelykonetta, joka hyödyntää yhdistelmiä erinomaiseen jalkatyöskentelyyn, sekä pitää sinut terävänä ja reagoivana erilaisiin tilanteisiin, joita saatat kohdata puolustajaa vastaan.

"Roskakori" -pallonkäsittelypora

Tässä harjoituksessa aiot käyttää kierrätysastiaa ja roskakoria, tai 2 roskakoria – periaatteessa mitä tahansa, mitä löydät. Tölkit edustavat puolustajiasi pelitilanteessa.

Aloita puolikentältä ja tästä pisteestä roskakoriin tai roskakoriin, aiot suorittaa pallonkäsittelyharjoitusta. Joten haluat tulla ulos, pää ylös, kämmenet leviävät, tasapainoinen ja valmis liikkumaan milloin tahansa.

Riippuen siitä, kuinka vartija aikoo puolustaa sinua, kun olet noin 5-6 metrin päässä, haluat aloittaa seuraavan siirtosi. Tässä harjoituksessa aiomme käyttää Inside Out Crossia, oikeasta kädestä vasemmalle.

Kun saavutat "puolustajan", haluat päästä alas ja suojata palloa, mutta ole valmis räjähtämään koriin milloin tahansa. Ja sinun on oltava valmis ottamaan kuvasi eri tekniikoilla. Se mikä toimii yhdessä tilanteessa, ei välttämättä ole vaihtoehto toisessa.

Voit myös käyttää "Cross Over", "Between The Legs" tai "Spin Dribble" tässä harjoituksessa. Erilaisten liikevaihteluiden käyttäminen tässä harjoituksessa on hienoa, koska et voi rajoittaa itseäsi vain yhteen liikkeeseen. Sinun on kyettävä mukauttamaan seuraavaa siirtoasi sen mukaan, missä tilanteessa olet sillä hetkellä. Mitä luovempi voit olla tässä pelissä, sitä enemmän menestyt!

Jos pidit tästä ammuntaharjoituksesta, muista katsoa Basketball Drills &Practice Plans -sarjani, täydennettynä videoesittelyillä, saadaksesi lisää mahtavia elpyviä harjoitusideoita!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa keskustelet tästä ja muista upeista ammuntaharjoitusvinkeistä ja -tekniikoista muiden valmentajien ja pelaajien kanssa!

[Video:"Trash Can" -pallonkäsittelypora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041776.html ]