5 avainta nopeaan koripallopuolustukseen

Tänään puhumme puolustussuunnitelmista, jotka luovat vauhdikkaan tyylin. On 5 avainta, joihin haluan keskittyä – puolikentän puolustuksessa tehtäviä asioita, jotka nopeuttavat koripallojoukkuetta.

1. Puolustuksen asettaminen

Tykkään pelata kiihkeästi, koska haluan viedä pelin sinne, missä meillä on mahdollisuus voittaa 10 tai 15 erolla. Kiihkeästi pelaaminen luo sinulle mahdollisuuden. Mutta puolustussarjan hankkiminen on avainasemassa.

2. Pallon paine

Toinen asia, joka on avain koripallon puolustukseen, on pallon paine – pidä painettuna koripalloa. Vaikka pelaat notkahtavaa puolustusta muissa paikoissa, kun suojelet palloa, painosta sitä. Koska jos et, näet pallon heitettävän tolppaan. Tulet näkemään poikien leikkaavan ja pallon pääsevän heidän luokseen. Näet aukkoja, joita joskus ei ole olemassa.

Jos suojelet liiketiimiä, Yksi parhaista tavoista puolustaa liikejoukkuetta on painostaa palloa niin, että seulonta- ja liukastuneet eivät näe aukkoaan paineen takia. Joten palloon kohdistuva paine on toinen avain.

3. Läpäisyn pysäyttäminen

Kolmas avain on tunkeutumisen pysäyttäminen. Niin paljon kuin yrität painostaa jotakuta, se ei auta, jos hän vain puhaltaa ohitsesi ja yhtäkkiä 5:4 koko ajan. Joten hillitseminen, tunkeutumisen pysäyttäminen on avainasemassa.

Ja tähän on olemassa erilaisia ​​tapoja. Siellä on tihkumisen tunkeutuminen, missä haluat poistaa ohimenevän tunkeutumisen, kun kaverit leikkaavat. Et halua poikien leikkaavan kasvosi edessä. Ja haluat varmistaa, ettet anna miesten joutua pomppivaan asentoon, jossa he leikkaavat edessäsi. Et halua pallon menevän helposti sisään.

4. Haasta laukaukset aina

Neljäs asia, jonka haluat tehdä, on aina haastaa laukaukset. Nosta käsi ylös laukaukseen, ja tekee siitä kaverista hieman kiireisemmän, auttaa puolustavassa kenttämaaliprosenttiasi.

5. Lopeta puolustuspallolla

Ja viimeinen asia, joka mielestäni on todella tärkeää, on puolustaa pallon hallinta levypallolla. Voit tehdä kaiken oikein, kaikki asiat, joista juuri puhuin, mutta jos he missasivat laukauksen ja laittoivat sen takaisin väliin, se kaikki on turhaa.

Nämä ovat tärkeimpiä asioita, joiden parissa haluat työskennellä joka päivä.

Jos etsit uusia harjoituksia koripallon puolustukseen, muista katsoa tämä video, joka kattaa The Animal Drillin – se on yksi kaikkien aikojen suosikkiharjoituksistani, ja yhdistää ammunta, palautuva, puolustus, sitkeys ja aggressio!

Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa voit jakaa lisää vinkkejä ja temppuja muiden fanien kanssa!

[5 avainta nopeaan koripallopuolustukseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041743.html ]