Miten SuoritaAamu

Suunnitteluuusi käynnissä aikataulu on innostava . Mahdollisuus olemisen muoto, vetää ja korjaavat kaikki edut liikunta antaa on jännittävä . Running aamulla auttaa antaa sinulleluonnollisen endorfiini ja lisäenergiaa koko päivän . Mutta karkaamassalämmin sänky tehdä uusi käynnissä tavoitetodellisuus on usein vaikeaa . Tee itsellesi palvelus harjoittamalla käyttäytymismalleja, jotka auttavat sinua lyödäjalkakäytävä ennen kuin aurinko saavuttaa lakipisteensä . Ohjeet

1

Työkalujen avulla voit motivoida sinua . Luo harjoitus soittolistoja MP3-soittimen , joka vie sinut innoissaan seuraavaa ajoa . Sekoitasoittolistoja lajike. Mark pois joka päivä, että olet joutunut kalenteriisi seurata edistymistä .
2

vahvistetaan asiakkaan kulkukoneiston ennen kuin menet nukkumaan . On helpompi saada ylös ja menee , jos pukeutuminen on automaattinen sijaanpieni urakka suoritettava ennen kuin voit aloittaa oman käyttää rutiininomaisesti .
3

Aseta hälytys viisaasti ja mennä nukkumaan alussa . Sinun täytyy saadariittävä määrä unta ( seitsemän tai kahdeksan tuntia), jos aiotte herätä aikaisin harjoituksen . Kun asetat hälytyksen , tee näkökohdat lyömällätorkkukytkin - rajoittaa itse lyödä torkkua enintään kahdesti - ottaavähän syödä ja venyttely .
4

Syö aamiainen . Kiinni jotain kevyttä - kuten hedelmiä ja jogurttia tai juustoa - ja pitääosia pieni .
5

Rauhoitu . Venytyksen jälkeen - joka on on - aloittaa kanssaviiden tai 10 minuutin reipasta kävelyä tai hölkkää , sitten helpottaa osaksihidas ajaa ja lisätä nopeutta kuin pystyt . Jos oletaloittelija , älä pakota itseäsi mennätietyn etäisyyden heti ja muistaa pitäähitaana .
6

Luo palkintoja . Pitää itse raiteilleen , sinun tulee luoda palkintoja edistymistä. Onko se parempi workout vaihteella , kun olet menettänytmuutaman kilon tai sallitte itsennejäätelötötterön perjantaina , jos olet joutunut tavoitteesi sillä viikolla ,palkitsee sinut luoda jopa sinulle .



[Miten SuoritaAamu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032307.html ]