Zone Killers – High Post Offense Drills

Käsitellessään liikennerikosta, pelaajien kyky lukea ja reagoida puolustukseen on menestyksen edellytys. Kävelin pari liikettä

harjoitukset laitapelaajillesi pari päivää sitten, ja tänään aion näyttää teille muutaman samanmielisen harjoituksen – mutta postpelaajillenne.

Motion hyökkäyksissä postipelaajien – erityisesti 4-miehesi – on oltava pallo käsissään korkeassa tolppassa ja jopa kehällä siellä täällä.

Ne saattavat tuntua aluksi hieman epämukavilta, mutta tämä harjoitus näyttää heille, kuinka paljon vaihtoehtoja heillä on korkeassa virassa, ja helpot maalintekomahdollisuudet, joita se voi tarjota heille, ja rikoksesi.

Viestileikkaukset

Valmentaja seisoo kummallakin siivellä, suunnilleen virheviivan kohdalla, linjalla pallon kanssa seisovan pelaajan takana. Sitten he heittävät pallon, ja sprintti ylös korkealle pylväs kädet valmiina.

Täällä pelaajien tulee kuvitella itsensä pelitilanteissa ja reagoida sen mukaisesti, joko luomalla oman laukauksensa korkeasta tolpasta, tai peruuttaa toisen linja-auton luo ja ajaa joko näyttöä ja rullaa, liukuva näyttö, tai dribble handoff.

Aluksi keskity vain vilkkumiseen korkeaan tolppaan ja joko kyynärpään hyppylaukaukseen tai sen viemiseen vahvasti vanteeseen vasemmalle ja oikealle puolelle.

Seuraava, työskentelemme käänteisenä, ja tässä nimenomaisessa tapauksessa pick and roll. Saatuaan pallon kiinni korkeasta tolppasta, pelaaja heiluttaa palloa kentän poikki ja astuu vahvaan näyttöön.

Valmentaja käyttää sitä, ja työstä pelaajien käsiä joko nostamalla puolustusta tai antamalla mukavan matalan pomppusyötön.

Nyt jos puolustus ennakoi pick and rollia ja asettuu puolustamaan sitä, yksinkertaisesti ajaa liukusäädintä tai ripaus handoffia. Liukuverkko on pohjimmiltaan väärennetty näyttö – ota pari askelta puolustajaa kohti ja istuta sitten ja sukella, tai liukastua, reunaan koskematta koskaan puolustajaan.

Drible handoff on jotain, jonka haluat varata isoille miehillesi, joilla on parempi kyky tiputtaa palloa. Kun peruutuslupa evätään, ota vain yksi tai kaksi tiputusta laitapelaajaa kohti ja anna hänen katkaista sinut, pakottaa puolustajansa jahtaamaan ympäriinsä.

Valmennusvinkkejä

- Työskentele myös joissain pallon ulkopuolella, totuttaa heidät vilkkumaan palloon näytön jälkeen asianmukaisella jalkatyöllä

- Kuten aina, Kilpailun tekeminen harjoittelussa on hieno idea – katso, kuka jaksaa käydä läpi koko sarjan ilman, että se jää väliin!

Jos etsit lisätietoja, sinun pitäisi ehdottomasti viettää aikaa youtube-sivullani, siellä on paljon hienoja videoita, ja huomenna alkaen, Lisään uusia viikoittain!

[Zone Killers – High Post Offense Drills: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041580.html ]