Koripalloharjoitukset – 4 pallon tiputtelu- ja viestikilpailu

Nämä ovat kaksi hienoa koripalloharjoitusta, jotka piristävät varmasti koripalloharjoituksiasi. Ne ovat loistava kilpailutapa pelaajille saada hyvä harjoitus, tiputtaa paineen alla, ja pidä hauskaa kilpailemalla toisiaan vastaan.

4 pallon tiputtelu

Tämä on kahden pelaajan harjoitus – jokaisella pelaajalla on kaksi palloa. He kohtaavat toisiaan 4-5 metrin etäisyydellä toisistaan ​​ja alkavat tiputtaa molempia palloja.

Yksi pelaaja laskee ääneen 1-2-3 syöttöä ja syöttää yhden pallon oikeasta kädestä joukkuetoverinsa vasempaan käteen. Samalla he vaihtavat toisen pallon vasemmalta oikealle, jotta he voivat vastaanottaa syötön joukkuetoveriltaan.

Tämä toimii kommunikaatiossa joukkuetovereiden välillä ja myös jonkin verran pallonkäsittely-/dribbaustaitoja. Kun ne paranevat, ne tippuvat synkronoidusti toistensa kanssa ja lisäävät todella nopeuttaan.

Viestikilpailut

Jaa joukkueesi tasaisesti enintään kolmen hengen ryhmiin. Pyydä heitä sitten asettumaan riviin sivuviivaa pitkin.

Määrittele kolme tai neljä eri asiaa, joita he voivat tehdä (esim. tiputtaa oikealla kädellä, tiputtaa vasemmalla kädellä, taputtele takaisin tippauksen aikana, sprintti, jne.) Pyydä sitten jokaista jonossa olevaa pelaajaa käymään läpi harjoitukset ja merkitsemään kumppaninsa jokaisen käyntikerran jälkeen (viestikilpailun muodossa).

Kun pelaajat ovat edistyneempiä, voit haastaa heidät tekemällä kaksi pallonheittoharjoitusta. Tämä on loistava kilpailutapa pelaajille saada hyvä harjoitus, tiputtaa paineen alla, ja pidä hauskaa kilpailemalla toisiaan vastaan.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Koripalloharjoitukset – 4 pallon tiputtelu- ja viestikilpailu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041520.html ]