Koripallon Dribbling-harjoitukset

Olin eilen illalla harjoituksissa ja käytin näitä koripalloharjoituksia, jotka yksi valmentajista lähetti minulle. Kokeile tätä tiimisi kanssa.

Johnilta…
Tämä on minun ripaus koripallon lämmittely, jonka teen jokaisessa koripallotreenissä 12-13-vuotiaiden tyttöjeni kanssa.

Jaa joukkue kahtia; jokaisella tytöllä on koripallo ja yksi ryhmä seisoo yhdellä perusviivalla oikealla ja toinen ryhmä seisoo toisella perusviivalla vastakkaisella puolella toisesta ryhmästä.

Asetat kolme kartiota kunkin ryhmän eteen – yhden rikeviivan kohdalle pidennettynä, seuraava keskellä, sitten toinen virheviiva jatkui. Ensimmäinen tyttö tippuu ensimmäiselle kartiolle ja tekee liikkeen ristiin, sitten räjähtää seuraavaan kartioon ja toistaa ja kaksi seuraavaa kartiota tekee sitten lay-upin saadakseen oman pomppauksensa. Seuraavaksi hän liittyy toisen rivin loppuun. Käytä sitä noin 20 minuuttia. tytöt suorittavat erilaisia ​​liikkeitä joka kerta.

Tämä on hienoa hoitoa ja opettaa tytöille, kuinka räjähtää pois shekkeistään.

[Koripallon Dribbling-harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041168.html ]