Kaksi uskomattoman yksinkertaista askelta suureksi ampujaksi

Ihan aluksi, Tehdään tämä myytti pois tieltä:Ei ole salaisuuksia tulla suureksi ampujaksi. Se ei ole hämmentävän monimutkaista. Ei ole mikään salaisuus, jonka vain kaikkien aikojen mahtavat ampujat tietävät. Ei ole olemassa erityistä harjoitusta, jonka voit tehdä joka kerta kun astut kuntosalille ja joka tekisi sinusta kolmen pisteen ampujan.

Itse asiassa, suureksi ampujaksi tuleminen ei ole ollenkaan vaikeaa… mutta se vie aikaa ja vaatii jatkuvaa sitoutumista.

Jos on salaisuus tulla suureksi ampujaksi, se on tämä:Sinun on oltava valmis tekemään työtä. Ei poikkeuksia.

---

My Shooting Sessions -tarina

Minulla on etuoikeus pelata tunnin ammuskelussa valitun nuorten pelaajien kanssa joka viikko. Se on hauskaa, he ovat mahtavia lapsia, mutta minulla on yksi valtava ongelma melkein jokaisessa heistä, kun he ilmestyvät ensimmäisen kerran ensimmäisessä kuvausistunnossa…

He luulevat muuttuvansa taianomaisesti upeiksi ampujiksi tunnin aikana joka viikko… He eivät todellakaan tee. Ja se on ensimmäinen asia, jonka kerron heille heti ensimmäisen harjoituksen alussa.

Tässä on jotain samanlaista kuin neuvoja, jotka annan pelaajille ennen ammuskeluja…

Jos kiinnität huomiota puheeseen, tulet huomaamaan, että on vain kaksi tärkeää askelta tullaksesi loistavaksi ampujaksi. Täällä he ovat…

1. Hallitse mekaniikka – valmentajat -vastuu

Ensimmäinen askel suureksi ampujaksi tulemiseen on hallita koripallolaukauksen mekaniikka. Valmentajan vastuulla on auttaa pelaajaa parantamaan tekniikkaansa.

Hyvä mekaniikka koripallolaukauksessasi on tärkeää kahdesta pääasiallisesta syystä;
a. Hyvällä tekniikalla tehtyä laukausta on paljon helpompi parantaa.
b. Ammuntavirheitä on erittäin vaikea korjata, kun niistä tulee pelaajassa juurtunut tapa.

On ollut hienoja ampujia ilman erinomaista ammuntamekaniikkaa… mutta on paljon vaikeampaa tulla suureksi. Se vaatii paljon enemmän toistoja.

2. Paljon älykkäitä toistoja – Pelaajien vastuu

Toinen ja viimeinen vaihe on ampua paljon (toistan:paljon) älykkäitä toistoja. Tässä pelaajan on otettava valta ja tultava vastuuseen siitä, että hänestä tulee loistava ampuja. Pelaajat eivät voi luottaa siihen, että valmentajat ovat heidän kanssaan joka kerta, kun he ampuvat.

Huomaa, kuinka tarkoituksella sisällytän sanan "älykäs" tuohon lauseeseen. Jos pelaajasi ovat kuntosalilla syömässä kolmea kiinnittämättä paljon huomiota siihen, mitä he tekevät, riippumatta siitä, kuinka monta toistoa tehdään, heistä ei koskaan tule mahtavia ampujia. Se vaatii harkittua, hyvin harkittu harjoitus.

Se tarkoittaa, että lähdet kuntosalille suunnitelmalla siitä, mitä aiot tehdä. Käy kuntosalilla ja seuraa laukauksiasi (kuten maailman paras ampuja tekee), jotta tiedät paranetko ja sinulla on aina tavoite, johon ampua. Kuntosalilla käyminen ja peleissä ottavien laukausten harjoitteleminen.

Steph Curry, jota pidän tällä hetkellä planeetan suurimpana pelin sisäisenä ampujana, tekee kesällä 500 laukausta päivässä ja kauden aikana 200-350 ampujaa päivässä. Se ei ole kasaa.

En sano pelaajille, että heidän täytyy mennä kuntosalille ja tehdä 1000 laukausta joka päivä. Se, mitä suosittelen pelaajille, vaihtelee suuresti heidän tavoitteidensa ja iän mukaan. Mutta yksi asia on varma, niiden täytyy olla pelilaukauksia, pelipaikoista, pelin nopeudella.

Johtopäätös

Nämä ovat ainoat kaksi askelta, jotka sinun on täytettävä tullaksesi loistavaksi ampujaksi. Hullu, eikö olekin? Ihmiset saavat loistavan ampujan näyttämään monimutkaisemmalta kuin sen tarvitsee olla. Kaikki se todella vaatii on oikea mekaniikka ja jatkuva ponnistus.

Me valmentajat voimme tehdä vain niin paljon. Kun laukauksen mekaniikka on opittu, on pelaajan käsissä vastuussa laukauksen kehittämisestä omalla ajalla.

Joten tässä on vain kaksi vaihetta, jotka sinun tulee muistaa…
1. Hallitse mekaniikka – valmentajat -vastuu
2. Paljon toistoja – Pelaajien vastuu

Ne eivät ole vaikeita, mutta ne vaativat pelaajalta suurta sitoutumista parantaakseen. Se on hinta, joka jokaisen ampujan on maksettava päästäkseen hyvästä loistavaksi.

Kysymys valmentajille:Kuinka monta laukausta uskot, että pelaajien, jotka haluavat tulla upeiksi ampujiksi, pitäisi tehdä päivittäin?

Kerro minulle kommenteissa.

– Valmentaja Mac

[Kaksi uskomattoman yksinkertaista askelta suureksi ampujaksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040777.html ]