3 yksinkertaista askelta jalkapallon itseluottamukseen

Dan Abrahamin jalkapalloakatemia auttaa pelaajia, valmentajat ja vanhemmat työskentelevät yhdessä pelin henkisellä puolella. Se on täynnä hauskaa, animoituja videoistuntoja, jotka herättävät jalkapallon psykologian henkiin.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja Akatemiasta:www.danabrahams.com/academy

---

”Luottamus vaatii jatkuvaa hoivaamista. Kuin sänky, se on tehtävä uudelleen joka päivä."

Näin sanoo loistava jalkapalloilija Mia Hamm. Mielestäni hän on oikeassa. Itseluottamus on jokapäiväistä. Se on joka viikko ja joka kuukausi.

Minusta tuntuu, että monet jalkapalloilijat (ja jalkapallovalmentajat ja vanhemmat myös) ajattelevat, että itseluottamus on taianomaista, mystinen juttu. He ajattelevat, että sitä ei voi vaalia eikä sitä voida työstää tarkoituksella. He ajattelevat, että se on jotain, mitä sinulla joko on sinulla ei ole! Minun mielestäni he ovat väärässä! Luottamuksen eteen voidaan työskennellä. Se vaatii vain aikaa ja vaivaa. Sitä pitää työstää jatkuvasti, sen täytyy olla jokapäiväistä.

Tässä on kolme yksinkertaista vaihetta, jotka auttavat sinua kehittämään itseluottamusta:

1. Käytä muisti . Mahdollisesti ykköstyökaluni itseluottamuksen kehittämiseen on ottaa aikaa joka päivä muistuttaakseni itsestäsi parhaimmillasi. Tämän pitäisi sisältää henkilökohtaiset kohokohdat. Voit sisällyttää pelejä, joissa olet pelannut hyvin, tai harjoituksia, kun olet ollut tulessa.

Mitä tahansa sisällytätkin päivittäiseen sisäisten kuviesi joukkoon, varmista, että teet henkisestä elokuvastasi suuren, rohkean ja kirkkaan. Paranna kuviasi kysymällä itseltäsi nämä kysymykset:

"Miltä minun paras näyttää?"
"Miltä parhaaltani tuntuu?"
"Mitä muut näkevät, kun pelaan parhaimmillani?"

2. Aivan kuten on tärkeää harjoittaa muistiasi, on tärkeää käyttää omaasi mielikuvitus . Haluaisin, että käytät joka päivä aikaa kuvitellaksesi unelmapelisi. Ja kun sanon "unelmapeli", En tarkoita vain sinua parhaimmillasi, Tarkoitan, että ylität parhaansa. Tarkoitan, että olet nopeampi ja vahvempi. Tarkoitan, että näytät Lloydin kaltaista pallonhallintaa, Neuerin kaltainen rohkeus maalissa tai Ramos-tyylinen puolustus.

"Miltä 10/10 näyttää? Tuntuu kuin? Miltä 12/10 näyttää? Tuntuu kuin?"

Tämä on tilaisuutesi tehdä kuvistasi epärealistisia. Tämä on mahdollisuutesi ruokkia aivoillesi henkinen huippuosaamisen kartta, joka ylittää nykyisen pelisi. Tekemällä niin luot mielessäsi suunnitelman, johon pyrit. Älä hikoile huonoja hetkiä, niin paljon tehtyjä virheitä. Keskitä mielesi turvallisesti tulevaisuuden standardiin, jonka haluat pelillesi.

3. Lopuksi kolmas työkalu minun luottamus työkalupakki on käsitys !

Virheitä tapahtuu. Sinulla tulee olemaan huonoja pelejä. SINÄ TODENNÄKÖISESTI putoat jossain vaiheessa. VOI loukkaantua. Jalkapallossa tapahtuu ikäviä asioita, se on väistämätöntä, ja se on ok. Hyväksy vaikeat ajat, huonot pelit, karvaisia ​​hetkiä. Ole kärsivällinen. Ole sinnikäs. Opi heiltä, mutta älä mieti niitä.

"Tiedän, että teen virheitä... se on okei. Saatan olla hieman pettynyt, kun teen mutta tehtäväni on jatkaa pelaamista, jatkaakseni työskentelyä pelini parissa, jatkaakseni saadakseni kaiken irti kyvyistäni."

Hienoja jalkapalloilijoita ovat osittain, hienoa, koska he hyväksyvät karkean sileän kanssa. He hyväksyvät, että heidän jalkapallomatkansa varrella tulee olemaan vaikeita aikoja. Se on olennainen osa pyrkimystä selvittää, kuinka hyvä voit olla pelissä, jota rakastamme niin paljon.

Tunnistatko jotain tuttua tästä artikkelista? Oikein! Kolme työkalua (tai vaihetta), joista puhun tässä artikkelissa, joita käsittelen ensimmäisessä jalkapallokirjassani "Soccer Tough". Muisti, mielikuvitus ja havainto ovat, mitä minä kutsun, kolme tärkeintä työkaluani työkalupakkissani urheilupsykologina. Jos haluat tietää niistä lisää, tutustu kirjoihini ja verkkoakatemiaani.

[3 yksinkertaista askelta jalkapallon itseluottamukseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044916.html ]