Laatikko ja 1 puolustus – täydellinen valmennusopas

Tapaatko koskaan joukkueita, joissa on yksi hallitseva pelaaja? Yksi pelaaja, joka tekee suurimman osan joukkueensa pisteistä joka pelissä?

Kun kohtaat sellaisen joukkueen, se on täydellinen tilaisuus toteuttaa laatikko ja 1 puolustus.

Box and 1 Defense on roskapuolustus, jota käytetään yleisesti sellaisia ​​joukkueita vastaan, joissa on yksi loistava hyökkääjä, jota ympäröivät vähemmän hyökkääviä pelaajia.

Pikahuomautus:niille, joille termi ei ole tuttu, "roskapuolustus" on puolustus, joka yhdistää mies-miehelle ja vyöhykeperiaatteet yhteen.

Puolustuksessa yksi puolustaja (jahtaaja) pelaa mies-miehelle -puolustusta vastustajan parhaalla hyökkäysuhkalla, kun taas neljä muuta puolustaja asettuu laatikkomuodostelmaan ja pelialueelle.

Päätavoitteena on häiritä ja hämmentää vastustaja antamalla heille jotain, jota vastaan ​​he ovat harvoin pelanneet, ja pakottaa heidät muuttamaan koko hyökkäystään vastaavasti.

Vahvuudet

1. Aiheuttaa suurta hämmennystä – Toteuttamalla laatikko ja 1 puolustus, pakotat vastustajan hyökkäämään täysin eri tavalla kuin heidän normaali pelityylinsä.

Luotettuaan tähtipelaajansa tekemiseen suurimman osan maaleista koko kauden ajan, muut pelaajat pakotetaan nyt hyökkäämään ja osallistumaan tulostauluun.

Vastustajan pakottaminen tekemään suuria muutoksia pelisuunnitelmaansa on aina hyvä asia puolustukselle.

2. Heidän tähtipelaajansa turhautuu – Kuvittele, kuinka turhauttavaa on heidän tähtipelaajalleen (joka yleensä hallitsee koripalloa), kun hän ei voi avautua, kun heidän joukkuetoverinsa ohittavat koripalloa ja ottavat laukauksia.

Tämä johtaa usein siihen, että tähtipelaaja tekee typeriä virheitä työntämällä irti päästäkseen auki, olla vihaisia ​​joukkuetovereilleen, koska he eivät saaneet heille koripalloa, ja he tekevät usein huonoja laukauksia, kun he vihdoin saavat koripallon toivoen pääsevänsä tulostaululle.

3. Se väsyttää heidän tähtipelaajansa - Jos takaaja suorittaa työnsä kunnolla, Vastustajan tähtipelaajalla on uskomattoman vaikeaa avautua, mikä johtaa siihen, että he väsyvät nopeasti.

Tästä syystä suosittelen kiertämään 2 tai 3 puolustavaa pelaajaa chaser-asennon läpi, jotta he voivat kaikki antaa 100 % panoksensa koko ajan ja sitten levätä nopeasti.

4. Helppo toteuttaa – Ei ole olemassa helpompaa vyöhykepuolustusta kuin neljän pelaajan box zone. Kaikkien roolit ovat ilmeisiä, eikä kestä kauan, että pelaajasi ymmärtävät sen.

Tämän avulla voit opettaa puolustamista pelaajillesi ennen peliä tai sen aikana, eikä sinun tarvitse käyttää 8 tuntia harjoitusaikaa sen opettamiseen.

Heikkoudet

1. Alueen keskiosa – Alueen keskikohta on aina kentän haavoittuvin paikka rikoksen hyväksikäytettäväksi. On välttämätöntä, että heikon puolen pelaajat ovat aina oikeassa asennossa evätäkseen syötön keskelle aluetta.

2. Ei toimi yhtä hyvin Star Big Meniä vastaan ​​- Tämä puolustus toimii parhaiten pelaajaa vastaan, joka tekee suurimman osan pisteistään kehältä tai aseman ulkopuolella.

Jos heidän tähtipelaajansa tekee suurimman osan pisteistään sisäpuolelta, laatikon muodostus voi tehdä avaimesta liian tungosta ja tehottoman.

3. Ei voida käyttää loistavia ammuntajoukkueita vastaan ​​- Koska koko kolmipistelinjaa vartioi vain kaksi pelaajaa kulmia lukuun ottamatta, oppositio saa avoimia laukauksia.

Jos pelaat joukkuetta vastaan, jossa on mahtavia ampujia, tämä puolustus ei ole paras vaihtoehtosi.

Laatikko ja 1 puolustussääntö

Tässä ovat laatikon ja 1 puolustuksen kolme pääsääntöä…

1. Tähtipelaajan kosketuksia on rajoitettava – Koko puolustus keskittyy koripallon pitämiseen poissa vastustajan tähtipelaajan käsistä. Jahtaajan tulee olla täydellisessä kieltämisessä koko ajan, eikä hänen tarvitse huolehtia mistään muusta.

2. Kolmen laatikkopelaajan täytyy pomppia takaisin – Aina kun oppositio yrittää laukausta, yksi henkilö tulee vastustaa laukausta ja kolme pelaajaa, jotka muodostavat kolmion reunuksen ympärillä pallopallon.

3. Kaikki romahtavat, kun tähtipelaaja saa koripallon - Kun tähtipuolustaja saa koripallon, kaikkien neljän puolustajan on romahdettava takaisin laatikkopaikoilleen.

Roolit ja vastuut

Kun käytät laatikkoa ja yhtä puolustusta, pelaajat voivat olla kolmessa paikassa…

1. Chaser (tähtien puolustaja)

Tämä on pelaaja, jolle on annettu vaikea tehtävä vartioida vastustajan tähtihyökkääjäpelaajaa. Heidän ainoana tehtävänsä on tehdä pelistä mahdollisimman vaikea vastustajan tähtipelaajalle.

He tekevät tämän olemalla täysin kielteisiä aina, kun heillä olevalla pelaajalla ei ole koripalloa. Heidän ei tarvitse huolehtia auttamisasennosta, heidän ei tarvitse huolehtia pyörimisestä… heidän ainoana painopisteensä pitäisi olla koripallon poissa tähtipelaajan käsistä.

Tämän pelaajan on oltava älykäs puolustaja ja valmis työskentelemään uskomattoman kovasti.

Heidän on myös oltava kurinalaisia, koska tähtipelaaja turhautuu ja työntyy pois, heittää kyynärpäät, puhua roskaa, jne. Jahtaaja ei voi reagoida mihinkään. Heidän on pysyttävä rauhallisena ja jatkettava puolustamista älykkäästi.

2. Low Box Defenders

Matalan laatikon puolustajat ovat vastuussa alatolpan puolustamisesta, puolustaa koripalloa, kun se on kulmassa, ja olla aina valmiita auttamaan, jos he ovat heikon puolella.

Heidän täytyy myös olla mahtavia levypalloilijoita.

Näiden pelaajien on oltava valmiita astumaan tolpan eteen aina, kun koripallo on heidän kentän puolellaan, ja ymmärtää, että heidän on aina lyötävä laudat lujasti, elleivät he kiistä laukausta.

3. Korkean laatikon puolustajat

Korkean laatikon puolustajat ovat vastuussa koripallon pitämisestä poissa korkealta tolppalta ja kehän puolustamisesta aina, kun koripallo on heidän puolellaan kenttää.

Nämä puolustajat ovat mieluiten nopeita ja hyviä pallopuolustajia, koska heiltä vaaditaan paljon sprinttiä kentällä!

Jos laukaus otetaan ja he eivät ole se pelaaja, joka kiistää laukauksen, heidän täytyy myös mennä levypallojen jälkeen.

Kuinka käyttää laatikkoa ja 1 puolustus

Ensimmäinen askel laatikon ja 1 puolustuksen ajamiseen on päättää, kumpi pelaajistasi ottaa jahtaajan tehtävän.

Kun olet päättänyt jahtaajan, neljästä muusta pelaajastasi, yleensä määrität kaksi pisintäsi matalan laatikon puolustajiksi, ja kaksi lyhyintä ovat korkean laatikon puolustajia. Vaikka näin ei aina tarvitse olla. Valmentajan tulee päättää mikä on joukkueen parasta!

Seuraavissa kappaleissa Puhun enimmäkseen laatikkopuolustajista, koska tiedämme, mitä jahtaajan tulisi tehdä koko ajan... koripallon kieltäminen tähtipelaajalta!

Kun tähtipelaajalla on koripallo

Kun heidän tähtipelaajansa onnistuu vastaanottamaan koripallon (mitä tapahtuu), kaikki boxin puolustajat romahtavat välittömästi alkuperäiseen boxiin riippuen siitä, missä koripallo on lattialla.

Tämä laatikkomuotoilu antaa meille suuren avun puolustuksessa koko kentällä, jos tähtipelaaja päättää hyökätä.

Lisäetuna on, että tämä jättää heidän joukkuetoverinsa avoimiksi kehälle, mikä rohkaisee heitä ohittamaan koripallon.

Pelaajat tietävät, että he näyttävät itsekkäiltä pelaajilta, jos he eivät siirry avoimille joukkuetovereilleen. Tämä on hyvä asia puolustuksen kannalta. Haluamme koripallon pois heidän käsistään!

Koripallo avaimen huipulla

Kun koripallo on avaimen yläosassa, ei ole tiettyä pelaajaa puolustamassa koripalloa.

Kaksi korkealla olevaa puolustajaa ovat lähellä korkeaa tolppaa, mikä estää koripalloilijaa syöttämästä pallon keskelle. Annamme heidän ohittaa koripallon kehän ympäri.

Kahden matalan laatikon puolustajan jalan tulee olla molemmilla puolilla kaistan sisällä.

Chaser tulee olemaan täysin kielteinen.

Koripallo siivessä

Kun koripallo on siirretty laitapelaajalle, se on vahvan puolen high box -pelaajan vastuu sulkea ja puolustaa koripalloa. Koska haluamme vain pitää koripallon avaimen ulkopuolella, Heidän asenteensa tulee olla tasainen, eivätkä he saa työntää hyökkäävää pelaajaa tietylle kentän alueelle.

Heikon puolen korkean laatikon pelaaja liukuu kaistan keskelle ja hylkää korkean pylvään.

Vahvan puolen matalan boxin pelaajan on taisteltava tiensä pylvään eteen ja heikon puolen matalan boxin pelaajan tulee liukua poikki jakaakseen linjan, jotta he voivat estää lohkon siirtymisen yläosan yli.

Haluamme aina vahvan puolen matalan boxin pelaajat matalan tolpan edessä, koska jos koripallo syötetään kulmaan, heidän vastuullaan on lopettaa ja haastaa laukaus.

Chaser tulee olemaan täysin kielteinen.

Koripallo nurkassa

Kun koripallo on nurkassa, vahvan puolen matalan boxin pelaajan vastuulla on sulkea ja puolustaa koripalloa. On tärkeää, että tämä pelaaja ei anna heidän ajaa perusviivaa pitkin.

Heikon puolen matalalaatikon pelaajan tulee liukua poikki ja puolustaa pelaajaa matalalla lohkolla, jos sellainen on. Jos ei, he ovat auttaja-asennossa.

Heikon puolen suojus putoaa rakoon ja estää syöttämisen avaimen keskelle.

Vahvan puolen suojassa on pari vaihtoehtoa, jotka ovat samanlaisia ​​kuin useimmat vyöhykkeet:

Putoaminen avaruuteen

1. Pudota takaisin – Tämä estää avaimen sisälle syöttämisen kulmasta, mutta antaa hyökkääjän siirtää koripallon takaisin laitapelaajalleen.

2. Kova laitapelaajan kieltäminen – Jos et pelaa älykästä hyökkäysjoukkuetta vastaan, joka leikkaa avoimeen tilaan, voit harkita tiukkaa peruutussyötön kieltämistä ja katsoa, ​​voitko pakottaa hyökkäävän pelaajan antamaan kovan syötön ja kääntämään koripallon ympäri. Vaikka tämä jättää suuren reiän avaimen keskelle!

3. Ota kulma kiinni – En usein suosittele kulman ansaitsemista ruutuun ja yhtä puolustusta, mutta se voidaan tehdä. Kun syöttö tehdään kulmaan, vahvan puolen high box pelaaja putoaa välittömästi alas ja tuplaa kulman, heikon puolen high box -pelaaja sprintti poikki ja kieltää peruutussyötön, ja sitten heikon puolen matalalaatikkopelaajan on katkaistava syöttö jollekin kahdesta muusta pelaajasta.

Jahtaaja tulee, kuten aina, olla täysin kielteinen missä tahansa tuomioistuimessa.

Koripallo High Postissa

Kun koripallo löytää olevansa korkealla tolalla, tuplaan mieluummin korkean laatikon puolustajien kanssa kuin tuon toisen puolustajan esiin.

Tähän on muutama syy:

1. Emme halua jättää yhtäkään puolustajaa peittämään koko perusviivaa.
2. Laatikkoa ja 1 puolustusta ei pidä ajaa loistavia ampujaryhmiä vastaan, joten pari avointa ulkolaukausta on parempi kuin antaa heitto.

Päivän päätteeksi, kun koripallo pääsee korkeaan tolppaan, se on valitse myrkkyskenaariosi. Siksi meidän on taisteltava lujasti pitääksemme sen poissa!

Matalalaatikon puolustajien tulee pitää pintansa lohkojen päällä eivätkä sallia pudotuksen ohittamista. High box -pelaajat tuplaavat korkean pisteen ja ryntäsivät sitten takaisin.

Koripallo Low Postissa

Low box -pelaajien on tehtävä kaikkensa varmistaakseen, että postipelaaja ei saa sinettiä heihin matalassa pylväässä. Pelaajien tulee aina olla postin edessä tai vähintään, työntämällä postipelaajaa ulos, jos heillä on paikka.

Jos vastustaja saa sinetin vahvan puolen puolustajaan, pelaamme niitä suoraan ja toivomme, etteivät he hyödynnä avoimen kulman kolmipistelaukausta (jälleen, meidän on valittava, mistä luovumme tällä puolustuksella).

Jos he potkaisivat sen nurkkaan, vahvan puolen korkean boxin pelaaja voi haastaa laukauksen, jos he ovat varmoja, että vastustaja ottaa sen.

Kun tämä tapahtuu, molempien matalan postin pelaajien on hylättävä pelaajansa ja varmistettava palautuspallo!

Palautuva

Pommitus laatikossa ja yksi puolustus on oikeastaan ​​aika hyvä alue. Syynä tähän on se, että jokaisen ulkopuolelta ottamisen jälkeen näkyy ilmeinen pomppiva kolmio, kuten näet seuraavista kaavioista.

Aina kun ammutaan pitkä laukaus, Yksi laatikon puolustajista kilpailee laukauksesta ja muiden 3 joutuu iskemään laudat ja menemään kimppuun.

Jahtaajan tulee aina laittaa pelaaja ulos ja pitää se kaukana koripallosta. Tämä pitää heidän tähtipelaajansa turhautuneena ja he poimivat usein muutaman typerän virheen yrittäessään saada koripalloa.

Katsotaanpa muutama esimerkki…

Kuvattu kulmasta

Kun laukaus on otettu kulmasta, vahvan puolen matalan laatikon puolustaja kilpailee laukauksesta.

Heikon puolen matalan kentän puolustaja on vastuussa pomppimisesta heikolle puolelle, koska siellä laukauksella on suurin mahdollisuus osua, jos se menee ohi. heikon puolen high box -pelaaja pomppaa ylhäältä, ja vahvan puolen high box -pelaajan on leikattava alas ja pomppittava kolmion vahvalta puolelta.

Laukaus siivestä

Kun laukaus on otettu siivestä, vahvan puolen korkean laatikon puolustaja kilpailee laukauksesta.

Tämä jättää molemmat matalan postin puolustajat poistumaan ja pomppimaan omille puolilleen, kun taas heikon puolen korkean puskurin pelaajan on hyökättävä kiihtyvän kolmion yläosaan ja mentävä kimppuun.

Laukaus ylhäältä

Kun kuva on otettu avaimen yläosasta, se on hieman erilainen.

Jos ampuja varjostaa kentän toiselle puolelle ja yksi korkean pylvään puolustajista uskoo voivansa nostaa kätensä haastaakseen laukauksen, heidän pitäisi tehdä se ja sitten toinen korkean postin puolustaja levypalloa ylhäältä.

Jos kukaan puolustajista ei voi haastaa laukausta, molempien pitäisi kääntyä ja pomppia.

Jos hyökkäävä pelaaja on korkealla tolppalla tämän laukauksen aikana, varmista, että yksi korkean pylvään puolustajistasi saa ruumiin päälleen ja nyrjäyttää!

Puolustaminen ohitussyöttöjä

Ohitussyöttöjen puolustaminen on uskomattoman yksinkertaista laatikossa ja 1 puolustuksessa, vaikkakaan ei aina uskomattoman tehokasta.

Jos koripallo ohitetaan kentän yli, Pelaajan, jonka tehtävänä on peittää tämä alue, on yksinkertaisesti ryntäävä ja sulkeuduttava. Yksinkertainen, eikö olekin?

Tämä on toinen syy, miksi on vaikeaa käyttää laatikkoa ja 1 puolustusta hyvää ammuntajoukkuetta vastaan.

Käydään läpi kolme yleisintä ohituspassia.

Wing to Corner Skip Pass

Kun koripallo ohitetaan laitasta kulmaan, jaetulla linjalla olevan heikon puolen matalan kentän puolustajan on rynnättävä päästäkseen ulos ja haastamaan laukaus.

On ratkaisevan tärkeää, että tämä puolustaja ei luovu lähtötilanteesta sulkeutuessaan.

Corner to Wing Skip Pass

Kulmassa siiven ohituspassiin, heikon puolen korkean boxin pelaaja sulkeutuu koripallon pelaajaan.

Haluamme, että tämä pelaaja sulkeutuu tasaisesti eikä ohjaa hyökkäävää pelaajaa toiselle tai toiselle puolelle. On parempi luopua kiistetystä kaukolaukauksesta kuin antaa heidän puhaltaa ohitsemme.

Hyppää ylhäältä kulmaan

Ylhäältä kulmaan ohituspassi, lähimmän matalan boxin pelaajan on lopetettava koripallon luopumatta lähtötilanteesta.

Tämä syöttö voi olla murhaaja puolustukselle, jos matalan laatikon pelaaja seulotaan. Tästä syystä pelaajien on aina oltava varpaillaan odottamassa näyttöjä ja saavuttamassa paras sijoitus.

Muunnelmat

Timantti ja 1 puolustus

Timantti ja 1 -puolustus on hyvin samanlainen kuin laatikko ja 1, paitsi että neljän laatikkopelaajan sijasta asettuivat laatikkomuodostelmaan, ne asettuvat kolmiomuodostelmaan.

Tämä mahdollistaa paljon paremman suojan kehän ympärillä, koska puolustajia on 3 kahden sijaan, mutta antaa paljon vähemmän apua sisäpuolella, koska siellä on vain yksi sisäpuolustaja.

Joukkueissa, jotka päättävät mennä timantin ja 1:n kanssa, on yleensä uskomattoman hallitseva iso mies tai joukkue, joka pelaa loistavia ulkopuolisia ampujia vastaan.

Tämän puolustuksen suurin heikkous on, kun vastustaja saa koripallon korkeaan tolppaan, estää sisäisten maalien tekemisen, ja myös koripallon palautusta.

Kuinka se toimii:

Timantin yläosa peittää koripallon, kun se on avaimen yläosassa, ja estää myös korkean tolpan, kun koripallo on muualla lattialla.

Timantti- ja 1-alueen kahden siiven puolustajan tulee puolustaa koko siipeä omilta puoliltaan korkeasta siivestä kulmaan asti.

Sisäpuolustajan tulee olla erinomainen suojaamaan vannetta ennen kaikkea. Heidän tulee puolustaa molempia lohkoja, palautua, ja haastaa kaikki laukaukset vanteen ympärillä.

Johtopäätös

Toteuttamalla laatikko ja 1 puolustus, pakotat yksiulotteisen joukkueen voittamaan sinut pelaajineen, jotka eivät yleensä vaikuta tulostauluun.

Boksi ja 1 -puolustus tekevät tämän tehokkaasti aiheuttamalla massiivisia häiriöitä hyökkäykselle.

Tämä ei ole peruspuolustus, jota sinun pitäisi käyttää jokaisessa pelissä. Tätä puolustusta tulisi käyttää vain tiettyjä joukkueita vastaan, jos uskot sen olevan tehokas.

Et ehkä käytä sitä paljon, mutta se on hyvä puolustus mielessäsi. Kuka tietää, saatat tarvita sitä joku päivä!

[Laatikko ja 1 puolustus – täydellinen valmennusopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040750.html ]