3-2 Zone Defense – täydellinen valmennusopas

3-2-alueen puolustus on häiritsevä puolikenttäalue, joka pakottaa vastustajan pois tavanomaisesta hyökkäysrakenteestaan ​​ja asetuksista.

Pääsyy tähän on se, että 3-2-alue hard kieltää siivet avaimen yläosasta ja pakottaa vastustajan aloittamaan hyökkäyksen hyppysyötöllä kulmaan tai pelaamaan keskialueen läpi.

Se, mikä saattaa yllättää jotkut valmentajat, on se, että 3-2 alueen puolustus (jos ajettiin oikein) on loistava lukitsemaan avaimen, mutta huono haastamaan joukkueita upeilla ulkopuolisilla ampujilla.

Tämä johtuu paineen puutteesta näppäimen yläosassa ja myös vaikeudesta, joka tällä puolustuksella on puolustaessaan dribble-tunkeutumista.

3-2 Zone Defensen edut

Vaikea "selvittää" - 3-2 vyöhykepuolustus kieltää siiven ja pakottaa vastustajan pelaamaan kyynärpäiden kautta. Tämä poistaa heidät tavallisista sarjoistaan ​​ja pakottaa heidät pelaamaan rikosta, johon he eivät ole tottuneet.

Erinomainen korkean pylvään vartiointiin - Pelaamalla vastustajan avaimen yläosassa, "rover" tekee hienoa työtä kieltäessään korkean postin eikä jää usein kiinni asennosta.

Erinomainen matalan pylvään vartiointiin - Kun koripallo on siivellä, matalan postin pelaajat ovat aina kaikkien matalan pisteen vastustajan edessä. Tämä tarkoittaa, että koripallo on todella ohitettu siellä post up -mahdollisuuden vuoksi.

Vahva paluualue - 3-2 vyöhykepuolustus on loistava pomppiva puolustus, sillä kaksi matalan postin pelaajaa ja rover ovat yleensä täydellisesti asettuneet kimppuun kolmioon aina, kun laukaus tehdään.

3-2 Zone Defensen haitat

Ei painetta avaimen yläosassa - Jos kilpailet joukkuetta vastaan, jossa on pelaajia, jotka voivat kaataa kolmipisteen avaimen yläosassa, et voi pitää "roveriasi" vapaaheiton linjalla estäen korkean paikan.

Tunkeutuminen ja pyöriminen - Vain kaksi pelaajaa on alueen alaosassa, Olen havainnut puolustavan tunkeutumisen ja pelaajien tekevän oikeita kierroksia vaikeaksi 3-2-alueelta. Varsinkin kulmiin.

Vaikea vartioida upeita ampumaryhmiä - Edellä mainitun näppäimen yläosassa olevien kovien pyörien ja paineen puutteen vuoksi tämä puolustus voi johtaa siihen, että vastustaja saa avolaukauksia kehältä.

Ero 3-2 vyöhykkeen ja 1-2-2 vyöhykkeen välillä

Kun useimmat ihmiset ajattelevat 3-2 vyöhykkeen käyttöönottoa, he todella ajattelevat 1-2-2-alueen puolustusta.

Nämä kaksi vyöhykettä ovat hyvin erilaisia, ja suurin ero on siinä, kuinka kaksi puolustusta keskittyvät vartioimaan korkeaa postiasemaa.

Perinteisessä 3-2-alueen puolustuksessa on kolme pelaajaa asetettuna vapaaheiton linjan toiselle puolelle siten, että kaksi siipeä kieltävät vastustajansa laidasta ja keskimmäinen pelaaja (jota kutsumme "roveriksi") kieltää korkean pylvään.

Tämä jättää kosketussuojan avaimen yläosaan ilman pallon painetta.

1-2-2 alueella, yläpelaajan keskimmäinen pelaaja painaa koripalloa ja kaksi laitapelaajaa nipistyvät sisään estääkseen syöttämisen korkeaan tolppaan.

Tämä antaa vastustajalle mahdollisuuden tehdä selvän syötön laitalle, joka on tärkein ero 1-2-2-alueen ja 3-2-alueen välillä.

Roolit ja vastuut

3-2-alueen puolustuksessa on kolme paikkaa täytettävänä:

mönkijä

Ylärivin keskellä olevaa pelaajaa kutsutaan "Roveriksi" ja hän on yleensä pieni hyökkääjä. Täydellisessä maailmassa, tämän pelaajan tulee olla pitkä ja urheilullinen.

Heidän päätehtävänsä on pitää koripallo poissa korkealta viralta, poimia ansoista loittuja passeja, ja lasin iskeminen auttamaan kahta matalan postin pelaajaa.

Siivet

Ylälinjan ulkopuolella olevia pelaajia kutsutaan "siiveiksi". Nämä pelaajat ovat yleensä joukkueen pistevahti ja laukausvartija.

Heidän tärkeimpiin tehtäviinsä kuuluu jääminen nurkkaan, puolustaa siipeä, ja pelaaminen auttaa puolustusta avaimen sisällä.

Viestit

Vyöhykkeen alareunassa olevia kahta pelaajaa kutsutaan 'posteiksi'. Nämä pelaajat ovat yleensä joukkueen kaksi pisintä ja kattavat voimahyökkääjän ja keskipisteen.

Heidän päävastuunsa ovat haastavat laukaukset avaimen sisällä, puolustaa kulmia, ja koripallon palautusta.

3-2 Zone Defensen suorittaminen

Koripallon avaimen pää

Yksi 3-2-alueen puolustuksen suurimmista heikkouksista on, että pelaajat eivät vartioi koripalloa avaimen yläosassa.

Siksi on tärkeää, että et käytä tätä puolustusta joukkuetta vastaan, joka voi kaataa tämän laukauksen johdonmukaisesti.

Kun koripallo on huipulla, Roverin tulee asettua vapaaheittolinjalle kädet leveästi estäen pääsyn korkealle pylvään alueelle.

Kaksi laitapelaajaa ovat täysin kielteisiä vastustajiaan vastaan. Emme koskaan halua sallia yksinkertaista syöttöä laitalle. Sen sijaan, pakotamme opposition pelaamaan kyynärpäiden kautta.

Ja kaksi postipelaajaa sijaitsevat omalla matalalla lohkollaan valmiina reagoimaan, jos avaimen sisällä on ajo tai ohituspassi kulmaan.

Koripallo siivessä

Kun koripallo saapuu siivelle, kentän toisella puolella oleva laitapuolustaja painostaa koripalloa.

Rover liukuu välittömästi poikki ja estää edelleen pääsyn korkeaan tolppaan.

Heikon puolen siipi putoaa avaimeen ja estää ketään vastustajan pelaajista vilkkumasta avaimen keskelle saadakseen syötön sisään.

Vahvan puolen tolppa astuu poikki ja muodostaa etuaseman, jos vastustaja yrittää nousta ylöspäin. Etuaseman saaminen on ratkaisevan tärkeää, koska tämä pelaaja on vastuussa kulman vartioimisesta.

Heikon puolen pylväs liukuu poikki avaimen keskelle estääkseen loiran siirtymisen toisen nastapelaajan yli.

Koripallo i n kulmassa

Jos koripallo syötetään kulmaan, vahvan puolen matalan pylvään on astuttava ulos laukauksen poistamiseksi ja koripallon painamiseksi.

Heikon puolen mailan pelaaja astuu poikki ja asettuu lähelle pallonpuoleista matalaa lohkoa. Jos paikalla on vastustajan pelaaja, heidän täytyy puolustaa takaapäin.

Heikon puolen siipi ottaa ylimääräisen askeleen kohti koria (missä he ovat tarkalleen, riippuu heikon puolen postipelaajan asennosta) ja estää syöttöjä avaimen keskelle leikkaaville pelaajille.

Rover ottaa myös askeleen kohti koripalloa ja heidän päätehtävänsä on edelleen estää pääsy korkeaan tolppaan.

Sinulla on useita vaihtoehtoja, kun harkitset vahvan puolen laitapelaajan asemaa:

a. Pudota aukkoon

Tämä tarkoittaa, että laitapelaaja putoaa keskialueen alueelle jättäen taakseheiton laitaan auki.

Valmentajien tulisi tehdä tämä, jos he haluavat estää tiputtelun tunkeutumisen ja myös painaa enemmän syöttöä matalaan tolppaan.

b. Kova kieltäminen

Toinen vaihtoehto kulmasta on saada laitapelaajasi kieltämään käänteisen syötön.

Jos päätät käyttää tätä vaihtoehtoa, pakotat nurkassa olevan vastustajan antamaan erittäin vaikean ohitussyötön tai yrittämään tunkeutua dribbauksella.

Koripallo Low Postissa

Jos 3-2 vyöhykepuolustus suoritetaan oikein, Ainoa kerta, kun vastustaja saa tilaisuuden post up -syöttöön, on kulmasta tai mahdollisesti laitasta tuleva syöttö.

Tässä ovat kierrokset, jos näin tapahtuu:

Heikon puolen postipelaaja puolustaa matalaa tolppaa yksi vastaan ​​yksi takaa.

Heikon puolen laitapelaajan tulee välittömästi pudota auttamaan puolustusasemaa. He ovat vastuussa kaikkien syötöjen estämisestä avaimen sisällä oleville leikkureille ja myös koripallon sulkemisesta, jos ohitussyöttö heitetään.

Rover putoaa avaimen keskelle estääkseen sisäänpääsyn ja myös puolustaakseen korkeaa tolppaaluetta.

Sekä vahvan puolen siiven että vahvan puolen tolpan kanssa on kolme harkittavaa vaihtoehtoa:

a. Kova kieltäminen

Jos uskot, että opposition virka ei pysty tekemään yksi-yksi maalia viestistä ylöspäin, kovaa kieltää siirrot laitaan ja kulmaan.

b. Corner Digs at Low Post

Tässä muunnelmassa kulmaa puolustava pelaaja kaivaa koripalloa pakottaakseen vastustajan ohittamaan koripallon ulkopuolelta.

c. Corner Traps Low Post

Jos syöttäjä syötetään alatolppaan ja syöttäjä leikkaa kentän vastakkaiselle puolelle, vahvan puolen matalan pylvään on asetettava ansa matalaan pylvääseen, koska heillä ei ole ketään kiistää

Koripallo High Postissa

Koska korkea tolppa on haavoittuva paikka 3-2-alueen puolustuksessa, puolustus #1 tavoite, kun koripallo tulee tälle alueelle, on pakottaa vastustaja pyörtymään.

Rover on aina puolustaja, joka vartioi koripalloa tässä asennossa. Tämä edellyttää, että he asettavat aseman vastustajan ja koripallon väliin syöttäessään korkeaan tolppaan.

Kaksi postipelaajaa puristavat välittömästi sisään estääkseen pääsyn avaimen sisään tai lähelle matalia lohkoja.

Lopuksi, haluamme molempien laitapuolustajien putoavan keskialueen alueelle korkean tolpan ja kulman keskellä. Tämä estää suorat syötöt kulmiin ja samalla sijoittaa puolustajat sulkemaan nopeasti jokaisen laitasyöttöön.

Kuten tavallista 3-2-alueen puolustuksessa, päätämme jättää avaimen yläosan auki.

Pysyminen 3-2-alueen puolustuksessa

Ylivoimaisesti paras paikka loukkuun ajaessasi 3-2-aluetta ovat kulmat.

Miksi?

Koska kierrokset ovat yksinkertaisia ​​ja on hyvin pieni riski, että tämä ansa johtaisi oppositiolle helposti luopumiseen.

Näin se toimii:

Kun koripallo syötetään kulmaan, vahvan puolen viesti lopettaa koripallon tavalliseen tapaan. Kun jää kiinni, vahvan puolen siipi myös sprintti ja lopettaa koripallon korkeilla käsillä.

Molemmat pelaajat varmistavat, etteivät he loukkaa vastustajaa kurottautumalla sisään. Tavoitteena on kääntää syöttö tai pakottaa vastustaja antamaan ohisyöttö, jonka joukkuetoveri voi poimia.

Heikon puolen mailan pelaajan pitäisi jo puolustaa pallon puolen matalaa tolppaa. Jos virassa on vastustaja, varmistaa, että he pelaavat takana, ellei helppo varastaa tilaisuutta ilmaantuu.

Heikomman puolen siipi putoaa ja on vastuussa kentän poikki heitettyjen loppisyötöjen poimimisesta tai sulkemisesta.

Lopuksi, Rover on vastuussa siitä, että lukee koripallon pelaajan silmät ja peittää ulostulon laitaan sekä korkean tolpan.

Dribble Penetrationin puolustaminen

Kun suoritat 3-2-alueen puolustusta, haluamme estää tippumisen tunkeutumisen niin paljon kuin mahdollista.

Vain kahden puolustajan pelaaminen alueen alalinjalla voi tehdä auttamisesta ja kiertämisestä erittäin vaikeaa tälle puolustukselle.

Tässä on mitä suosittelen:

Aja ylhäältä

Jos hyökkäävä pelaaja pystyy jakautumaan mönkijän ja laitapuolustajan välillä hyökätäkseen avaimeen, sinun on autettava nostamalla pallonpuoleista matalaa tolppaa.

Kun tämä tapahtuu, on välttämätöntä, että pallonpuoleinen laitapuolustaja putoaa alas ja ottaa kulman kolmipistelaukauksen. Tämä on yksi syistä, miksi potku ja potku voi olla tuhoisaa 3-2-alueen puolustusta vastaan.

Jos syöttö tehdään kulmaan, laitapuolustajan tulee sulkeutua lähellä vastustajan korkeaa reunaa pakottaakseen hänet perusviivaan ja estääkseen helpon syöttämisen laitalle.

Heikon puolen matalan postin rooli on tukkia avaimen keskiosa. Kun tunkeutuminen tapahtuu, on yleistä, että korkeassa pisteessä oleva pelaaja sukeltaa tai hyökkääviä pelaajia odottaa saavansa syötteen perusviivalla. Heikon puolen pylvään on oltava siellä, jotta nämä maaliin eivät pääse helposti naarmuuntumaan.

Myös heikon puolen siipi putoaa alas ja on valmis sulkeutumaan millä tahansa vastakkaiseen kulmaan tai siipeen tehdyllä ohitusheitolla.

Lopuksi, Rover on yleensä pallonkäsittelijän lantiolla tässä vaiheessa, koska heidän tehtävänsä oli pitää heidät poissa maalista.

He jäävät koripallon ansaan postipelaajan kanssa, joka auttoi pitämään kätensä ylhäällä ja yritti pakottaa hyökkäävän pelaajan syöttämään takaisin avaimen yläosaan.

Aja Wingistä

Jos hyökkäävä pelaaja tunkeutuu laitapuolustajan alle, pallonpuoleisen matalan tolpan on noustava auttamaan.

Koska matalan pylvään puolustajan pitäisi olla lohkossa, pyrimme estämään ja pysäyttämään tämän tippun tunkeutumisen muutaman metrin päästä maalin ulkopuolelle.

Kun tämä tapahtuu, huomaat, että rikoksella on usein mahdollisuus syöttää kulmaan avoimen kolmen pisteen yritystä varten. Siksi on erittäin tärkeää, että matala tolppapuolustaja auttaa matalalta puolelta ja on valmis sprinttimään ja haastamaan kulman kolmiulotteisen.

Heikon puolen matala tolppa tukkii maalin keskeltä ja estää helpon maalinteon korin ympärillä.

Rover putoaa myös avaimen keskelle ottaakseen tilaa ja estääkseen pääsyn vastustajalle, joka sukeltaa korkealta tolpan reunalle.

Ja heikon puolen siipi putoaa kaistaviivan ulkopuolelle ja on valmis sulkeutumaan kaikissa kulmasta siipiin tehdyissä ohituksissa.

Aja perusviivaa pitkin

Viimeinen mainittava dribble-tunkeuma on perusviiva. Kun vastustaja hyökkää peruslinjan ja matalan varren puolustajan välissä.

Ensimmäinen, tämän ei pitäisi koskaan tapahtua. Matalan tolpan puolustajan tulisi sulkeutua kulmaan pakottamalla vastustajansa kohti avaimen keskikohtaa.

Mutta jos se tapahtuu...

Heikon puolen matalan tolpan tulee astua poikki ja jäädä koripallo kiinni toisen tolpan puolustajan kanssa aivan maalin ulkopuolella.

Rover putoaa välittömästi avaimen keskelle estääkseen pääsyn sisälle ja estääkseen vastustajan sukeltamisen korkealta tolppalta.

Myös heikon puolen siipi putoaa avaimeen ja on valmis sulkeutumaan kaikista vastakkaiseen kulmaan tai siipiin tehdystä ohitusheitosta.

Pallonpuoleinen siipi putoaa myös kohti koria ja on valmis sulkemaan kaikki käänteissyötöt samalle kentän puolelle.

Puolustaminen ohitussyöttöjä

Ohitussyöttö on loistava tapa vaihtaa ja hämmentää puolustajia hyökkääessään vyöhykepuolustukseen.

Siksi on erittäin tärkeää, että pelaajasi ymmärtävät oikeat liikkeet ja kierrokset, kun opetat vyöhykepuolustusta.

Tässä on yleisimmät ohitussyötteet ja niiden puolustaminen.

Ohita Pass to the Corner

Jokaisessa kentän poikki kulmaan tehdyssä ohituslipussa heikon puolen laitapuolustajan on suljettava koripalloa ennen kuin matala tolppapuolustaja "törmää" hänet.

Syynä tähän on se, että heikon puolen matalatolppapuolustaja on liian kaukana sulkeutuakseen, koska he ovat tällä hetkellä jaetulla linjalla tai vastustajan takana matalassa tolppassa, kun syöttö heitetään.

Heikon puolen laitapuolustaja sulkeutuu korkealta puolelta estääkseen nopean syötön laitalle ja ohjatakseen vastustajaa kohti matalan puolen puolustajaa, joka sulkeutuu.

Tämä voi johtaa suureen ansaan mahdollisuuteen.

Jos et halua jäädä nurkkaan, kun matala tolppapuolustaja saapuu, laitapuolustaja törmätään takaisin paikalleen laitalle.

Ohita Pass to the Wing

Kun ohitushyppy tehdään siivelle vastakkaisesta kulmasta tai siivestä, se on heikon puolen laitapelaaja, jonka on lopetettava jälleen kerran.

Puolustus ei vaadi hienoja toimintoja tai monimutkaisia ​​kierroksia tällä passilla, tärkeintä on, että kaikki vaihtavat kenttäpuolta mahdollisimman nopeasti.

Matalan tolpan on poikki poikki kulman kolmipistelaukauksen poistamiseksi, mönkijän on vaihdettava kieltoasemia passin lähetysajassa, ja kahden muun puolustajan on perustettava auttava asema mahdollisimman pian.

Ohita passi ylhäältä kulmaan

Toinen mainitsemisen arvoinen kulku on ohituspassi avaimen yläosasta jompaankumpaan kulmaan.

Kun käytät 3-2 alueen puolustusta, monet joukkueet yrittävät seuloa matalatolppaisten puolustajien ulkopuolelta luodakseen avoimia laukauksia kulmaan.

Siksi on tärkeää, että matalat puolustajasi taistelevat aina paikasta ja varmistavat, että heillä on selkeä tie kulmaan, kun koripallo on avaimen yläosassa.

Kun tämä passi on tehty, pallonpuoleinen matala tolppa sulkeutuu koripalloon (pakottaa keskipisteen) estääkseen kulman kolmiulotteisen, kun taas heikon puolen matala pylväs muodostaa välittömästi avun asennon pallonpuoleiseen matalaan lohkoon.

Palautuva

Useimmat valmentajat ja pelaajat eivät ymmärrä tätä, mutta 3-2 vyöhykepuolustus asettaa joukkueet loistaviin asemiin palautumaan korkealle tasolle.

Riippumatta siitä, missä kuva on otettu kehältä, muodostuu aina "palaava kolmio", joka asettaa pelaajat ihanteellisiin sijoituksiin.

Katsotaanpa muutamia esimerkkejä:

Kuvattu kulmasta

Kun laukaus otetaan kulmasta, kolme puolustajaa palautuvassa kolmiossa ovat:

Heikon puolen matala tolppa peittää pallon puolen matalan.

Rover peittää yläosan.

Heikon puolen siipipeitteet heikon puolen matalat.

Laukaus siivestä

Kun laukaus otetaan siivestä, Kolme puolustajaa muodostavat edelleen kiihtyvän kolmion, mutta he saavat lisäapua vahvan puolen postipelaajalta.

Heikon puolen matala tolppa vie pallon puolen alas

Pallopuolen matala tolppa taistelee etuasemasta auttaakseen muita levypallon pelaajia.

Rover peittää yläosan.

Heikon puolen siipipeitteet heikon puolen matalat.

Laukaus ylhäältä

Kun laukaus otetaan ylhäältä, kolme puolustajaa palautuvassa kolmiossa ovat:

Kaksi matalan postin pelaajaa ottavat matalan aseman puolellaan.

Rover peittää yläosan.

Johtopäätös

Perinteisen 3-2 vyöhykepuolustuksen suurin hyöty on, että se pakottaa vastustajan pois tavanomaisesta hyökkäyksestään ja pakottaa heidät luomaan uuden pelisuunnitelman.

Tämä on hyvin samanlainen kuin 1-3-1 vyöhykepuolustuksen häiritsevä luonne (Itse asiassa, nämä kaksi puolustusta ovat hyvin samankaltaisia, kun syventyy yksityiskohtiin).

Älä jätä huomiotta, kuinka hyödyllistä tämä on tiimillesi.

Myös, jos kilpailet joukkueita vastaan, joilla on huono ulkopuolinen ammuntakyky, Tämä on loistava alue maalin lukitsemiseen ja varmistaa, etteivät he pääse helposti sisään.

Varmista vain, että tiimisi pystyy estämään tippumisen!

[3-2 Zone Defense – täydellinen valmennusopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040724.html ]