Miten TestVertical Jump

pysty hyppäämään ontärkeä taito , joka auttaa sinua kunnostautua urheilu kuten koripallo ja lentopallo . Tietämättä mitä pysty hyppäämään on avulla voit verrata sitä muihin pelaajia , jotta voit nähdä, miten pärjäät . Pystysuora hypätä testi avulla voit tunnistaa, jos haluat parantaa alueella ja kuinka paljon. Testauspysty hyppäämään kuukausittain avulla voit seurata parannuksia ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi . Tämä on mitä tarvitset
Ilmastointiteippiä
puheenjohtaja
Cloth mittanauha
Pencil kuva Paper
Calculator
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Asetatuolin viereenseinään , jossapysty hyppäämään testi tapahtuu . Jotta voidaan mitatapysty hyppäämään , sinulla on oltavaseinään ilman kuvia roikkuu siinä . Katto siinä huoneessa, jossatesti on menossa tapahtua on oltava niin suuri, että sitä ei saa koskea , kun hyppää . 12 - jalka kattoon on enemmän kuin tarpeeksi useimmille.
2

Seisotuolin . Pohjan kanssakankaalla mittanauha roikkuvatmaahan , teippaapäällemittanauha seinään . Kunmittanauha on täysin ojennettuna se olisi suorassa linjassa muurin ympäri löysiä siinä. Teippaapohjassamittanauha maahan , jos se täyttääseinään .
3

vasten seisomaanseinän viereen, jossamittanauha on selkä siihen. Tallentaa korkeus tuumaa .
4

Seiso päinmittanauha varpaat noin kuusi tuumaa seinästä . Hypätä niin suuri kuin voit suoraan ylösilmaan , ja kädet laajennettu touchmittanauha teidän korkein kohta . Huomautus missä olet koskettanutmittanauhan ja tallentaatiedot tuumaa .
5

Laske pystysuuntaisia ​​hypätä tuumaa . Käytä laskin vähennät oman korkeus tuumaa korkeimmasta kohdasta oman hypätä tuumaa . Tulokseksi saatu numero on pysty hyppäämään . Esimerkiksi jos olet 72 tuumaa pitkä ja kosketti100 - tuumainen merkki hypätä , niin pystysuuntaisia ​​on 28 tuumaa .


[Miten TestVertical Jump: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027101.html ]