Miten tehdäSeinä- Vertical Jump Tracker

Hyvä pystysuora harppaus voi olla hyötyä urheilussa ja on myös osoittaa voimaa ja valtaa alavartalon . Vaikka on olemassa monia harjoituksia, jotka voivat parantaa pystysuuntaisia ​​harppaus , sen mittaaminen on tarpeen, koska sekä keino seurata edistymistä ja motivaatiota . On olemassa kaksi ensisijaista mittausmenetelmiäpystysuora harppaus . Teknisempi yksi onpitkä sauva sauvat, että voit koputtaapuolella yläreunassa hypätä. Toinen versio onseinä- levy, joka mittaa merkki yläreunassa hypätä. Tämä versio on helpompi tehdä ja voi tallentaa kaikki hyppyjä, joten voit nähdä edistymistä. Tämä on mitä tarvitset
Tumma arkin
mittatikun
Chalk
Nails
Hammer
Maalarinteippi ( 1 '' paksu ) finnish kynällä
Stool tai askel tikkaat
Näytä enemmän Ohjeet

1

Asetapahvi alas tasaiselle alustalle . Asetamittatikun päällepahvi ja mittaa välein . Kokovälein määräytyy käyttäjän , mutta neljästä kuusi tuumaa on ihanteellinen. Merkitä nämä väliajoin koko matkan ylöspahvi teipillä .
2

Menealueelle sinulta asennus pysty hyppäämään tracker . Seistä toinen olkapää seinää vasten ja laajentaakäsivarteen lähimpäänseinään suoraan ylös . Kynällä tai lyijykynällä yläpuolellakorkein kohta kätesi .
3

Seisojakkara tai tikkaat ja asetapahvi seinää vasten . Pohjassapahvi pitäisi ollamerkki teit edellisessä vaiheessa . Välein pitäisi olla menossa ylös seinälle .
4

Hammerlauta paikalleen ja varmista, että se on jopa .


[Miten tehdäSeinä- Vertical Jump Tracker: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021873.html ]