Miten tehdäSeinä- Vertical Jump Tracker
Tumma arkin
mittatikun
Chalk
Nails
Hammer
Maalarinteippi ( 1 '' paksu ) finnish kynällä
Stool tai askel tikkaat
Näytä enemmän Ohjeet
1
Asetapahvi alas tasaiselle alustalle . Asetamittatikun päällepahvi ja mittaa välein . Kokovälein määräytyy käyttäjän , mutta neljästä kuusi tuumaa on ihanteellinen. Merkitä nämä väliajoin koko matkan ylöspahvi teipillä .
2
Menealueelle sinulta asennus pysty hyppäämään tracker . Seistä toinen olkapää seinää vasten ja laajentaakäsivarteen lähimpäänseinään suoraan ylös . Kynällä tai lyijykynällä yläpuolellakorkein kohta kätesi .
3
Seisojakkara tai tikkaat ja asetapahvi seinää vasten . Pohjassapahvi pitäisi ollamerkki teit edellisessä vaiheessa . Välein pitäisi olla menossa ylös seinälle .
4
Hammerlauta paikalleen ja varmista, että se on jopa .
[Miten tehdäSeinä- Vertical Jump Tracker: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021873.html ]