Maahockey-vinkki:Tiukka kotiharjoittelu

On tärkeää oppia pitämään maapallomailasi mahdollisimman paljon kosketuksessa pallon kanssa. Kun pelaaja pitää pallon lähellä mailaa, ne voivat parantaa hallintaa, tehdä nopeampia suunnanmuutoksia, suojata palloa vastustajilta, ja sinusta tulee parempia jääkiekkoilijoita!

Alla oleva maahockey-harjoitus hajottaa tiukan dribbleen, jotta voit kehittää korkeatasoista mukavuutta ja tietoisuutta pallosta ja pysyä yhdessä. Harjoitellaksesi sauvakontaktia, Liity mukaan Nike Field Hockey Camps -leireillemme tänä kesänä 2022!

2 kartiopora:

• Aseta keppi maahan ja aseta yksi kartio kumpaankin päähän. Voit nostaa sauvan ylös ja käytät kartioiden välistä etäisyyttä työskennelläksesi tiukoilla tihkuilla.
• Kehosi ja pallo alkavat molemmat kartioiden toiselta puolelta ja vedät aina kartiosta toiselle.
• Pidä jalkojasi liikkumatta liikaa, mutta sinun tulee siirtää painoasi parantaaksesi voimaa ja hallintaa vetäessäsi.
• Keskity pitämään vartalosi matalalla maassa taivuttamalla polvistasi urheilullisessa asennossa.
• Yritä vetää kartiosta kartioon kuulematta liikaa kepin "koputusta" palloon. Ajattele sen sijaan, että keppi liikkuu pallon ympärillä muuttaaksesi suuntaa.

Milloin sitä käytetään:

• Aina kun tiputat, ja vastustaja on lähellä.
• Ympyrän sisällä, koska sinulla on paremmat mahdollisuudet pitää hallussa.
• Kun valmistaudut ohittamaan, muuttaa suuntaa, tai ampua.

Milloin sitä ei saa käyttää:

• Tiukkaa dribblaa voidaan käyttää suurimman osan ajasta, mutta ainoa poikkeus voi olla irtautumisessa, jossa sinulla on paljon tilaa eikä vastustajaa ole lähelläsi.

Katso lisää maahockeyvinkkejä valmistautuaksesi seuraavaan maahockey-leiriisi.

[Maahockey-vinkki:Tiukka kotiharjoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005047553.html ]