Mikä on rabdomyolyysi ja kuinka voit estää sen?

Rabdomyolyysi on luustolihasten nopea hajoaminen lihaskudoksen vaurion vuoksi. Tuhotetut lihassolut, vapautuu verenkiertoon, voi vahingoittaa maksaa ja munuaisia, ääritapauksissa pysyvästi.

Tila voi johtua liiallisesta harjoituksesta tai traumaattisesta vammasta. Mitä tarkoittaa "liiallinen" harjoittelu?

Tammikuussa 2011 13 Iowan yliopiston jalkapalloilijaa joutui sairaalaan, ja heillä diagnosoitiin rabdomyolyysi 100 selkäkyykkyä sisältävän kovan harjoittelun jälkeen, joka sisälsi painotetun tankon pitämisen yläselässäsi. Kaikki pelaajat toipuivat.

Rabdomyolyysi nousi uudelleen otsikoihin vuonna 2017, kun kolme Oregonin yliopiston jalkapalloilijaa joutui sairaalaan intensiivisten harjoitusten jälkeen.

Vuonna 2021 23-vuotiaan jalkansa melkein amputoitiin spin-kurssin jälkeen, ja hän sai rabdomyolyysin. Kaelyn Franco on pitkäaikainen urheilija, joka pelasi jalkapalloa ja softballia lukiossa ja jatkoi yleisurheilua yliopistossa. Syyskuussa, ystävä suositteli, että vastavalmistunut kokeilisi spin-luokkaa, ja hän otti ensimmäisen 15. syyskuuta.

Yleensä, rabdomyolyysi on harvinainen ja esiintyy yksinään urheilijoilla, vaikka muitakin raportteja ryhmien vaikutuksista on olemassa.

Kuinka yleistä on rabdomyolyysi?

Noin 26, Yhdysvalloissa raportoidaan vuosittain 000 rabdomyolyysitapausta.

Kuka voi saada rabdomyolyysin?

Rabdomyolyysi voi tapahtua kenelle tahansa, mutta tietyillä ryhmillä on suurempi riski saada sairaus kuin toisilla. Ihmiset, joilla on lisääntynyt mahdollisuus saada rabdomyolyysi, sisältävät:

• Kestävyysurheilijat
• Palomiehet
• Palvelun jäsenet
• Vanhemmat ihmiset

Mikä aiheuttaa rabdomyolyysin?

Rabdomyolyysin laukaisee aina lihasvaurio. Tällä vammalla voi olla fyysinen, kemiallinen, tai geneettisiä syitä. Kaikki, mikä vahingoittaa lihaksia, voi aiheuttaa tämän tilan.

Mitkä ovat rabdomyolyysin oireet?

Rabdomyolyysin oireet voivat vaihdella lievistä vaikeisiin. Oireet kehittyvät yleensä 1-3 päivää lihasvaurion jälkeen, vaikka jotkut ihmiset eivät ehkä edes huomaa lihaskipua. Rabdomyolyysin tärkeimmät merkit ovat:

• Lihasten turvotus
• Feaver
• Pahoinvointi
• Oksentelu
• Heikko, hellä, ja kipeät lihakset.
• Tumma virtsa, joka on ruskeaa, tai punainen

Voitko estää rabdomyolyysin?

Et ehkä pysty estämään onnettomuuden seurauksena tapahtuvaa rabdomyolyysiä. Voit vähentää riskiäsi kehittää harjoituksen aiheuttamaa rabdomyolyysiä. Vähentääksesi riskiäsi saada rabdomyolyysi, sinun pitäisi:

• Aloita harjoitusohjelma hitaasti. Jos tunnet olosi uskomattoman kipeäksi tai väsyneeksi harjoituksen aikana, pysähtyä ja levätä. Älä työnnä itseäsi turvallisten rajojen yli.
• Pysy nesteytyksessä ja vältä ylikuumenemista.
• Älä käytä suuria annoksia kreatiinia sisältäviä lisäravinteita tai juo runsaasti kofeiinia sisältäviä energiajuomia ennen harjoittelua.
• Älä käytä väärin alkoholia tai käytä laittomia huumeita.
• Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, jotka voivat lisätä riskiäsi saada rabdomyolyysi. Ole erityisen varovainen, jos sinulla on diabetes tai maksasairaus.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärilleni?

Jos lihaskipu jatkuu, heikkous, tai turvotusta muutama päivä harjoituksen jälkeen, kannattaa heti soittaa lääkärille. Rabdomyolyysi on vakava tila, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

[Mikä on rabdomyolyysi ja kuinka voit estää sen?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005044301.html ]