Nuorten jalkapallon hyökkäysharjoitukset:keskittyminen asenteisiin

Kun valmennat nuorten jalkapalloa, sinun täytyy viettää aikaa sekä hyökkäävien että puolustavien pelaajien hoitamiseen.

Tämä pitää mielessä, tänään aiomme puhua hyökkäyslinjatekniikoista ja perustekijöistä, jotka ovat olennaisia ​​split-back-veer -hyökkäyksessä.

Hyökkääjälinjan valmentamisessa sinun on aloitettava perustasta ja edettävä ylöspäin. Ensimmäinen osa tätä perustaa on pystyä asettamaan pelaaja hyvälle ennalta asetettuun asentoon asenteelle ja sitten kyetä poistumaan asennosta suorittamaan.

Nuorten jalkapallon esiasetettu sijainti

Hyvän asenteen ensimmäinen osa on kyky päästä esiasetettuun asentoon. Yritämme saada pelaajamme valmiiksi syöttämään blokki ja juoksemaan lohkosta ulos samaan aikaan. Kun pääsemme esiasetettuun asentoon, Pyydämme heitä ottamaan jalkansa hartioiden leveydelle toisistaan ​​ja ottamaan varpaansa ja kyyhkynen varpaat sisään.

Syy, miksi haluamme heidän ottavan hieman kyyhkysenvarpaita jaloillaan, on se, että he toimivat asentossaan, sitä pahempi, että he tulevat takaisin ulos, on suora asento. Heillä on kantapäänsä hieman irti maasta, noin neljännes tuumaa maasta. Emme halua olla litteäjalkaisia, koska se antaa periksi, olipa kyseessä passi tai juoksu samaan aikaan.

Siinä vaiheessa he tulevat alas ja laittavat kätensä reisipehmusteille, pudottaa häntäänsä, upottaa lantionsa, ja tässä asennossa meidän pitäisi pystyä nousemaan pois ja ajamaan esto tai ohittamaan ja asettamaan esto samaan aikaan. Pelaajiesi pitäisi katsoa kulmakarvojensa läpi, sormenpäät maassa. Puolet heidän painostaan ​​on heidän jalkojensa palloilla, ja puolet siitä on heidän käsissään.

Heidän irti kätensä tulee sijoittaa polven viereen, jotta se ei lepää vaan on valmis liikkumaan tarpeen mukaan.

Laita pelaajasi riviin ja valmistaudu asettumaan esiasetettuun asenteeseensa. Kun huudat "Alas!" ja laske kätesi, näiden pelaajien tulee napsauttaa asemaansa. Käytä muutama minuutti kävellä ympäriinsä varmistaaksesi, että kaikki pelaajasi ovat oikeassa asennossa, ennen kuin huudat "Mene!" vapauttaakseen heidät asennoistaan.

Ensimmäinen osa, joita olemme käsitelleet, opettaa lapsille, kuinka saada asenne. Toinen osa on kuinka päästä pois asenteesta.

Ensimmäinen askel esiasetetusta asennosta pääsemiseksi on poimintaaskel. Kun he poistuvat asemastaan, pelaajien tulee ottaa jalka, jota vaadimme, nosta se, ja laita se alas. Mutta todella tärkeä asia on, että pelaajasi ei ylitä ensimmäistä askelta. Jos ylitys tapahtuu, silloin pelaajasi saattaa olla tilanteessa, jossa hänet jää kiinni yhdellä jalalla maassa kahden sijaan, kun hän joutuu kosketuksiin puolustavan linjamiehen kanssa.

Käytä aikaa, jotta lapsesi harjoittelevat poimintavaihetta. Aseta ne esiasetettuun asentoonsa, ja käske heitä sitten harjoittelemaan poimintavaihetta oikealla jalallaan ja jähmettymään. Tuon nostoaskeleen ottaminen on kuin aseen nostamista, valmistautumassa lentoonlähtöön. Kun pelaajasi ottaa poimintaaskelensa, hänen pitäisi pitää kätensä auki, peukalot koukussa lähellä rintakiveään.

Tästä asennosta, pelaajasi tarvitsee vain katsoa alas nähdäkseen kuinka pitkälle hän astui. Tämä on hyvä aika opettaa pelaajasi tarkistamaan itsensä varmistaakseen, ettei ylityksiä tapahdu.

Pyydä lapsesi työskentelemään noutoasteessa ja jäätymään sekä oikealla että vasemmalla jalalla. Haluat tämän asennon olevan automaattinen toiminto, juurtunut heidän lihaksiinsa.

Nuorten jalkapallon lyöntiasema

Kun opettaa hyökkäävälle linjamiehelle estoa, täytyy olla lyöntiasento. Puhumme lyöntiasennosta jalustasta.

Asennossa hyökkäävät pelaajat kumartuvat vyötäröltä ja pitävät päänsä ylhäällä. Tämä on esiasetettu lyöntiasento.

Toinen osa tätä asennetta on, että kun pelaajasi valmistautuu ottamaan yhteyttä, hänen pitäisi ottaa päänsä ja kääntää se.

Tässä tilanteessa, saada lapsesi laskeutumaan lyöntiasentoon yhä uudelleen ja uudelleen, niin, että asenteesta tulee toinen luonto.

Kuinka tärkeitä asenteet ovat mielestäsi? Käytätkö aikaa esiaseteltujen asemien ja muiden asentojen ylitse nuorten jalkapallojoukkueesi kanssa?

[Nuorten jalkapallon hyökkäysharjoitukset:keskittyminen asenteisiin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039967.html ]