Kosketuksettomat jalkapalloharjoitukset:Circuit Basics

Tässä blogikirjoituksessa Aiomme kattaa joitain perustietoja siitä, kuinka lähestyä kosketuksetonta puolustavaa jalkapalloharjoitusta.

Kosketuksettomat harjoitukset taklaukseen ja takaa-ajoon sisältävät muodon torjuntaa ja piirejä. Voit käyttää niitä jokapäiväisissä harjoituksissa vähentääksesi pelaajien loukkaantumisia, joita yleensä tapahtuu jalkapallon jokapäiväisessä iskuissa.

Vaikka monet ihmiset käyttävät piirejä, kaikki eivät käytä niitä asianmukaisesti. Nämä ovat hyviä vinkkejä teille valmentajille, jotta voit saada hieman paremmaksi taklauksessasi etkä luovuta isosta leikistä.

Kosketuksettomien ja vähäiskuisten harjoitusten tarkoituksena on, että pelaajat voivat tottua taklaukseen, leikkii ilman tyynyjä, ja pelaa täydellä nopeudella ilman mitään vaikutusta. Hyvällä taklauksella on paljon enemmän tekemistä tekniikan kuin kovuuden kanssa.

Täysin tyynyissä siellä on paljon pelaajia, jotka pitävät tekniikan torjuntaharjoitusta sitkeysharjoituksessa. Meidän on keskityttävä tekniikkaan ja lannistaa pelaajia yrittämästä todistaa valmentajalle joukkuetovereitaan, kuinka kovia he ovat. Lopuksi, se luo mahdollisuuden opettaa torjuntaa sesongin ulkopuolella, jolloin tyynyt eivät välttämättä ole sallittuja monissa ohjelmissa.

Mitä jokainen hyvä jalkapalloharjoittelu tarvitsee

On tärkeää keskustella siitä, mitä kaikki hyvät harjoitukset tarvitsevat.

Kaikki hyvät harjoitukset, Ensinnäkin, täytyy liittyä jalkapallon pelaamiseen.

Toinen, kun teet harjoitusta, sinun on oltava selvä harjoituksen tempon suhteen. Onko se puolinopeus? Onko se kolmen neljäsosan nopeus? Käveletkö läpi?

Seuraava, sinun on oltava johdonmukainen kielen suhteen, jota käytät valmennuspisteissäsi. Valmennuspisteet ovat tärkeitä, ja kaikkien joukkueen valmentajien on käytettävä samaa kieltä.

Seuraava, pora on asetettava täsmälleen samalla tavalla joka kerta. Jos se on kaksi jaardia, tai kahden jaardin kartioita, niiden on oltava kaksi jaardia joka kerta.

Seuraava, ja lopuksi, tärkein asia on, että harjoitukset on esitettävä ensimmäistä kertaa vapaan jälkeen. Olipa viikko, onko se vain kesä. Luuletko, että lapset tulevat takaisin keväällä ja voivat jatkaa siitä, mihin he jäivät, mutta se ei yksinkertaisesti tapahdu näin.

Kuinka lähestyä kosketuksettomien jalkapalloharjoitteiden opettamista

Aiomme nyt keskustella siitä, kuinka nämä harjoitukset opetetaan pelaajille, jotta he voivat käydä vähävaikutteisen taklauksen ja takaa-ajon.

Muotoilua on opetettava melkein joka päivä. Jos palaat viiden kymmenen minuutin teorian oppimisjaksoon, lomakkeen käsittelyllä on nolla vaikutusta sen mukaan, kuinka kauan olet opettanut sitä.

Radat ja asemat ovat seuraavat. Riippuen kuinka monta pelaajaa sinulla on, riippuen siitä kuinka monta valmentajaa sinulla on, voit perustaa asemat, joille pelaajat kokoontuvat riittävän pieniin ryhmiin saadakseen niin monta toistoa, että pelin torjunta on 99 % lihasmuistista.

Piirien torjumiseen liittyy hieman enemmän vaikutusta riippuen tietyistä säännöistäsi kontaktittomien taukojen aikana ja henkilökohtaisista säännöistäsi siitä, kuinka paljon kontaktia sallit harjoituksen aikana. Jos asetat porat oikein, pääset sisään ja ulos, älä käytä paljon harjoitusaikaa, ja silti saat tarvitsemasi toistot hyvään taklaukseen, jotta siitä tulee lopulta pelaajien lihasmuisti.

Tässä on viimeisiä vinkkejä sinulle ja pelaajillesi:

• Varmista, että kielesi on johdonmukainen.
• Varmista, että kielesi on aina positiivista. Älä kerro lapselle, mitä ei saa tehdä, kerro hänelle mitä tehdä.
• Muistuta pelaajiasi siitä, että he tarvitsevat kapeaa tukikohtaa, kun he tulevat vastaan. He lähestyvät noin kolmea jaardia ja pääsevät taklausasentoon. Niiden pohjan on oltava kapea, jotta ne voivat muuttaa suuntaa. Jos jalat ovat liian leveillä toisistaan, pelaajasi voivat ottaa vain pienen askeleen mihin tahansa suuntaan.
• Pelaajien tulee aina pitää kätensä kotelossa ja kyynärpäänsä lähellä vartaloaan.

Nämä ovat vain joitain perusasioita, joiden avulla voit valmistautua kosketuksettomiin puolustaviin jalkapalloharjoituksiin pelaajien kanssa. Noudatatko näitä perusasioita, kun harjoittelet pelaajien kanssa?

[Kosketuksettomat jalkapalloharjoitukset:Circuit Basics: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039968.html ]