Out Route Drill

Tarkoitus

Tämä harjoitus kattaa ulkoreitin viimeiset viisi jaardia. Erityistä huomiota tulee kiinnittää siihen, että pelaaja pitää sisällään jalkansa hyvän ulkopuolisen tauon tekemiseksi ja pallon nappaamiseen kentällä.

Perustaa

• Aseta kolme kartiota käänteiseen L-muotoon sivuviivan lähelle.
• Vastaanotin asettuu ensimmäiseen kartioon.
• Pelinrakentaja asettuu lähelle.
• Valmentaja on myös lähellä kutsumaan komentoja.

Toteutus

1. Vastaanotin asettuu oikeaan asentoon.
2. Valmentaja sanoo "Mene".
3. Vastaanotin juoksee suoraan eteenpäin ja leikkaa kohti sivulinjaa toisessa kartiossa.
4. Pelinrakentaja heittää jalkapallon.
5. Vastaanotin yrittää napata palloa, pysy rajojen sisällä ja käänny yläkentälle.

Valmennusvinkkejä

• Voit käyttää tämän tyyppistä poraa kaikilla reiteilläsi, murtaa viimeisen viiden jaardin aikana kaikki tekniikat, jotka tekevät reitistä onnistuneen, ja sitten stressaa niitä pelaajillesi ja saa heidät työskentelemään juuri näiden asioiden parissa. Tekemällä vain viimeiset viisi jaardia, voit säästää pelaajien jalkoja ja saada enemmän toistoja verrattuna kokonaisten reittien juoksemiseen.

[Out Route Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039775.html ]