Kuinka käyttääLaskuvarjo for Speed ​​Training

Pieni laskuvarjot suunniteltu on- the-kentällä liikuntaa yhdistyvätlujuus - rakennus hyödyt vastus työtänopeuden parantamiseksi sprintti koulutusta. Asianmukaisesti integroimalla vastus työ osaksi olemassa olevaa ohjelmaa, voit saada voimaa, nopeutta ja kestävyyttä , että mikään määrä käynnissä tai nosto voi tuoda . Elite - tason urheilijat ovat käyttäneet laskuvarjo koulutusta vuosia , mutta kaikki urheilijat voivat kasvattaa suorituskykyä ja yleinen kunto viettämällähieman aikaa käyttämälläparachute.Things tarvitset
Laskuvarjo
Näytä Enemmän Ohjeet
Speed ​​Training
1

Löydä kokosi
Valitselaskuvarjo , joka sopii sinulle koon ja painon . Nämä laitteet eivät ole yksi koko sopii kaikille . Varmistahalkaisija laskuvarjosi vastaa oman painon .
2

Kiinnitä turvallisesti
Lue käyttöohje huolellisesti ja varmista, että valjaat ja kouru on kiinnitetty oikein. Virheitä voi aiheuttaa vammoja .
3

Valitse harjoitus
lähestyä workout suunnitelma . Esimerkiksi rakentaa jalkojen voimaa , aloittaa sprinting peräisinpysähdyksissä . Tämä pakottaakourun avata äkillisesti , luoda vahva vastus .
Jog kevyesti uloslohkojen , hitaasti piristymisen nopeudella , jottaampua avata asteittain , antaa valoa vastarintaa , kunneskoko sprintin tarvitaan .

4

intervalliharjoitteluun harjoituksia
Sprint 20 metriä , hölkätä 5 metriä , sitten poimiavauhtia takaisinkoko sprintin vielä 20 metriä seurasi toinen 5 jaardin lenkille. Kävele tai hölkkää takaisin alkuperäiseen lähtöviivalle ja toista prosessi .
5

Sekoita treenin
Täydennä laskuvarjo workout vastus - vapaa käynnissä . Rakennus vahvuus on tärkeää , mutta nopeasti nykäistä lihasten täytyy työskennellä täydellä kapasiteetilla rakentaa nopeutta .
6

Jäähdytä
Kävelelopullinen etäisyys workout , ja varmasti venyttää pitää lihakset kouristelua ja suodatinkankaat .


[Kuinka käyttääLaskuvarjo for Speed ​​Training: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032566.html ]