Outfield Drills:First Step Quickness MN Twins Eric Farrisin kanssa

Kenttäporat:Paljain käden porakone MN Twins Eric Farrisin kanssa

Outfield Drills -video – Yhteenveto

Kenelle se on tarkoitettu? Outfielders

Mitä tällä harjoituksella on tarkoitus saavuttaa?

• Harjoittele ensimmäisen askeleen nopeutta / pudotusaskelta
• Kehitä kehonhallintaa – hallitse päätäsi, silmät, hengitys, jne
• Harjoittele juoksemista varpaillasi
• Tietäen kulmasi
• Tunnet olosi mukavaksi irrottaen katseesi pesäpallosta

Vinkki nuorille baseball-pelaajille – Jos baseball-pelaajasi on hyvin nuori tai pelkää palloa, kokeile tätä kenttäharjoitusta tennispalloilla. Samat edut, pienemmällä riskillä saada kovaa palloa kasvoihin.

Outfield harjoitukset Video Transcript

DB: " Doug Bernier kanssa ProBaseballInsider.com, olemme tänään kentällä Eric Farrisin kanssa. Aiomme käydä läpi Paljaskäsiporan. Puhumme ensimmäisen askeleen tärkeydestä.

Mikä tässä harjoituksessa on tärkeää ja mitä haluaisit korostaa ulkokenttäpelaajana?

Etsitkö aurinkolaseja? Autamme sinua valitsemaan parhaat baseball-aurinkolasisi.

Eric Farris: Tämä harjoitus on todella tärkeä kehon hallinnassa, hallitset päätäsi ja hallitset silmiäsi.

Kun menet takaisin perhopallolle, sillä pallolla on taipumus pomppia ylös ja alas sinua vasten. Sinun täytyy todella työskennellä pysyäksesi varpaillasi, hallita hengitystäsi… kaikkea. Siten, Jos pallo alkaa pomppia, voit saada helpon saaliin.

DB:  Ok, puhuit siitä sisälläsi; pudotusaskeleen tärkeys. Kerro meille vähän siitä.

Eric Farris: Pudotusaskel on ensimmäinen askel. Se antaa sinulle kulman, jonka haluat ottaa, jotta voit saada itsesi hyvässä asemassa pallon kiinni saamiseksi.

Astut taaksepäin, onko se oikea vai vasen jalkasi, mukava 45 asteen kulma, ja sitten säätelet. Jos pallo menee takaperin taaksesi, valitse suuntasi ja säädä sitten.

Se on asema, johon saat itsesi, joten jos tuuli puhaltaa tai pallo päätyy liikkumaan suuntaan, johon et ollut valmistautunut, voit tehdä säädön ja silti ottaa pallon kiinni.

DB: Joten aiomme näyttää ensin tämän harjoituksen ulkokenttäpelaajalla katsomassa palloa koko ajan. Sitten teemme sen, jossa hänen täytyy ottaa katseensa pois pallosta ja silti pelata.

Muita syitä, miksi sinun on ehkä irrotettava silmäsi pallosta? Tässä on joitain ammattilaisvinkkejä perhopallojen saamiseen auringossa ja muissa vaikeissa säätilanteissa.

Eric Ferris: Juokset varmasti paljon nopeammin, kun et katso palloa. Joten laske pää alas, löytää paikka, katso ylös löytääksesi pallon uudelleen ja nappaa se.

[He siirtyvät paikalleen tekemään paljain käsin poraa - Bernier heittää pallon ja Farris juoksee nappaamaan sen]

Doug Bernier: Nyt huomaat, kun hän menee, hän astuu ensimmäisenä. Se on ensimmäinen asia, jonka hän tekee. Sitten hän palaa takaisin ja yrittää pitää päänsä mahdollisimman vaakasuorassa estääkseen silmiään pomppimasta, ja ottaa pallon kiinni.

Keskitason / edistynyt lyöntiharjoitukset; projekti, joka tukee 100 sivua ilmaista baseball-opetusta PBI:ssä

[Määritä toista Drop-Step-esimerkkiä varten]

Katsella, hän aikoo mennä hänen vasemmalle puolelleen, ja näet hänen laskevan askeleen.

[Harjoitus alkaa]

osoitan, hän aikoo mennä. Katso pudotusvaihe, ja hän tekee näytelmän.

Ok, nyt vaihdetaan se. Hän juoksee yhteen suuntaan ja sitten heitämme pallon hänen toisen olkapäänsä yli. mitä joskus tapahtuu. Pallot osuvat; ne viipaloivat, he koukkuun, he tekevät outoja asioita. Joskus he jopa rystyttelevät.

Joten hän aikoo juosta yhteen suuntaan, me heitämme sen toiselle olkapäälle ja hän kääntyy, ottaa katseensa pois pallosta hetkeksi ja pelata silti.

[He ohjaavat näytelmää]

Katso, tämä on vaikea peli ulkokenttäpelaajalle, vain luota viisaasti minusta tuntuu. On vaikea luottaa siihen, että jos otat katseesi pois pallosta, pystyt silti pelaamaan.

[Yksi esimerkki toiseen suuntaan]

Siinä on pari muunnelmaa Paljaskäsiporasta. Uudelleen, Haluamme vain kiittää Eric Farrisia siitä, että hän näytti meille suosikkiporaansa. Mitä hän tekee valmistautuessaan pelaamaan täällä nurmikolla. Siitä on ollut todella suuri apu, joten kiitos paljon.

Eric Farris: Lyö niitä kovaa!

Eric Farris, Outfielder

Sanoo kuka?

Milwaukee Brewers valitsi Eric Farrisin vuonna 2007, ja hän vietti aikaa Brewer’s Major League -joukkueen kanssa vuosina 2011 ja 2012.  Sittemmin Farris on pelannut AAA-pesäpalloa Seattle Mariners- ja Minnesota Twins -organisaatioissa. Saat lisää vinkkejä Eric Farrisilta napsauttamalla tätä!

Muita ilmaisia ​​baseball-ohjeita ammattilaisilta

• Outfielders:Tracking Fly Balls
• Kuinka heittää käyttämällä varis humalaa
• Vinkkejä ammattilaisilta
• Pro suosituksia paras baseball-varuste
• Vinkkejä perusjuoksuun ja varastamiseen
• ja lisää ilmaisia ​​baseball-oppeja 1. base | 2. kanta | shortstop | 3. kanta | ulkokenttä | sieppaajat.

[Outfield Drills:First Step Quickness MN Twins Eric Farrisin kanssa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047077.html ]