Lyhyt lepakkopora

Tarkoitus

Opettaa taikinaa olemaan nostamatta etuvartta, mikä saa hänet raahaamaan lepakon päätä ja pitämään pitkän, hidas keinu.

Poran asetukset

• Taikina pitää lyhyttä mailaa t-paidan vieressä. (Voit ostaa lyhyen harjoitusmailan tai leikata puumailan puoleen pituuteen.)

Kuinka se toimii

1. Taikina joutuu lyöntiasentoon.
2. Hän pitää mailasta kiinni lyijykäsivarrellaan.
3. Hän painaa toisen kätensä rintaansa vasten.

1. Hän heiluu yhdellä kädellä tavoitteenaan lyödä palloa suoraan verkkoon.

Valmennusvinkkejä

• Etukyynärpään tulee olla alaspäin ja sisään – mailan pään tulee mennä alas pallon tasoon, sitten tasaantua ja kulkea pallon läpi.

[Lyhyt lepakkopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046708.html ]