Koripallon voimaporakone

Tarkoitus

Kouluttaa lyöjä heilumaan kosketuspisteen läpi ja lyömään lisää tehoa varten.

Poran asetukset

• Aseta tii kotilautasen päälle ja aseta hieman tyhjennetty koripallo, jalkapallo tai lentopallo sen päällä.
• Ensimmäinen lyöjä asettuu lautaselle, kun taas loput pelaajat heittelevät palloja.

Kuinka se toimii

1. Kun olet asettanut pallon ti-altaan, lyöjä ottaa hitaan harjoitusswingin tarkistaakseen asemansa suhteessa levyyn.
2. Valmentajan merkistä lyöjä ottaa askeleensa, latautuu ja heiluu kovasti, yrittää ajaa palloa suoraan keskelle.
3. Varmista, että lyöjä heiluu pallon läpi ja seuraa läpi, ei pysähdy kosketuspisteeseen.
4. Ota pallo talteen ja toista.

Valmennusvinkkejä

• Yritä luoda eteneminen kevyimmästä pallostasi raskaimpaan (eli lentopalloon, jalkapallo, koripallo). Pyydä sitten osumaa lyömään 5 lyöntiä tavallisella pesäpallolla ja tunne ero.
• Tee siitä vaikeampi: Pehmeä heittää koripallon hyökkääjälle, tai heittää nopeasti useita palloja peräkkäin työstääksesi mailanopeutta.
• Tee siitä helpompaa: Aloita käyttämällä painotettua pesäpalloa tai pesäpalloa, joka on liotettu yön yli vedessä. Muodosta sitten raskaampia palloja, kun lyöjä saa voimaa.

[Koripallon voimaporakone: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046699.html ]