Näin koulutat vartenDecathlon

Henkilö, joka voittaaolympia Decathlon tunnetaanparhaiten urheilijamaailmassa . Samoin niiden pitäisi olla, koska nämä urheilijat on hallittava tai melko taitava 10 tapahtumia, joista monet vaativat erilaisia ​​taitoja . Toisin kuin muihin urheilulajeihin ,6 - tai 8 - viikon harjoitusohjelman ei tule tarpeeksi saada sinut valmisDecathlon kilpailuun . Ohjeet

1

suunnitella hyvin etukäteen Decathlon osallistumista . Tarvitset vähintäänvuoden koulutus , jos oletnoviisi decathlons , kohtuullisessa kunnossa , on jonkin verran kokemusta joitakintapahtumia jaaikaa omistautua koulutukseen .
2

Securevalmentaja asianmukaisin välinein jos olet tosissasi olemisestakymmenottelija . Decathlons eivät ole kuten muut urheilu , jossa voit keskittyä ainoastaan​​tekniikoita ja taitoja, jotka auttavat sinua menestymään yhden tieteenalan . Sinulla täytyy ollataitoja hallita 10 tapahtumaa , joten sinun täytyy valitavalmentaja vastaavasti .
3

Keskity ilmastointi . Vaikka aerobinen harjoittelu ei ole niin tärkeää Decathlon menestys, sinun silti täytyy pystyä tekemään sitä kautta 2 päivää uuvuttava tapahtumista tulematta väsynyt . Rasittava anaerobinen koulutus onvälttämätöntä, jos haluat menestyä .
4

Aikataulu 2 tekniseen kokoukseen jakäynnissä istunnon kuhunkin koulutustilaisuuteen . Muista viettää enemmän aikaa heikompi tapahtumia , kun keskitytääntekniseen kokoukseen .
5

Keskity nopeutta ja voimaa oman koulutustilaisuuksia . Opinnäytetyöt ovat2 tärkeimmistä tekijöistä on top kymmenottelija . Voimaa ja nopeutta tarvitaan käytännössä kaikkitapahtumat .
6

Syö hyvin , pysyä sammutettua ja antaa kehon runsaasti aikaa levätä koulutuksen aikana , varsinkin kunpäivämääräDecathlon lähestyy . Et halua verottaa kehon niin kovaa, että ei ole enää mitään antaa , kun on aika kilpailla .


[Näin koulutat vartenDecathlon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030262.html ]