Kuulantyöntö Ohjeet

heittäminenkuulantyöntö onyleisurheilu tapahtuma, jossa urheilijat käyttävät voimaa ja ketteryyttä tuottaaräjähtäviä ja tehokas liikkuminen kuljettamaanammuttu tai terästä pallo kohteeseen. Menestyä tässä tapauksessaurheilija tulee olla oikean tekniikan ja ajoitus . Ylläpitää säännöllistä harjoitusohjelman mukaan lukien voimanrakennusvaiheelle auttaa sinua heittäämuutama ylimääräinen tuumaa tarvitaan kilpailemaan ensimmäinen paikka . Tämä on mitä tarvitset
Shot
Kuulantyöntö ring
Field
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita kirjoittamallakuulantyöntö rengas ammuttu kädessä . Pidäammuttu enemmänpohjan sormilla eikäkämmenelle . Käytä peukaloa ja pikkusormen tukea Lähi kolme sormea ​​hieman levitä ja kämmen ylöspäin .
2

Seiso takanarenkaan kanssa takaisin kohtiheitto kenttään . Laittaa suurimmanpaino oikea jalka ( oikeakätisille Lumilingot ) . Oikea jalka tulee olla tasainen . Asetaampuioikealla puolella kaulan alle leuan . Pidäheitto kyynärpää olkapään alapuolelta .
3

Laske paino taivuttamalla polvia ja joutumassacouching asema useimpienpaino oikea jalka . Pidä vasen jalka lähelle oikea jalka vasemman varpaan tuskin koskettavat maata vakautta . Rentoudu vasen käsivarsi ja laajentaa sitä vierelläsi tasapainoa .
4

Anna lantion pudotapieni istuma-asennossa. Aja oikealla jalka ja voimakkaasti laajentaavasen jalka ylös ja ulos kohtijalkalistan . Siirtäävaltaaräjähdysmäisesti ylös jalat ja kehon oman heitto käsivarsi kehosi alkaa kääntyä sivuttain .
5

Tyrkytit heitto käsi ylös ja ulos kohtikentän lantion alkaa auki. Pidä kyynärpäät ylös ja hieman snap ranteen , vapautalaukaus ja työnnä se ulos kedolle . Maali kohtaamallakenttään . Ylläpitää tasapainoa ja välttää astumalla tai ylijalkalistan koska tämä johtaavirhe jaheittää ei lasketa .


[Kuulantyöntö Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030130.html ]