Opetus Kids Kuinka käyttää lähtökuopissa in Sprinting
Lähtötelineet
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Selvitä, mitkä jalka onpikajuoksija määräävää jalka . Tämä voidaan määrittää miettiminen, mikä jalkaurheilija käyttää kiinni itse, kun hän menettää tasapainonsa eteen-tai taaksepäin . Voit myös määrittää, mikä jalka on määräävässä selvittämälläosuudella , jolla hän potkaiseepalloa .
2
Selvitäjalkojen asento . Onurheilija paikka molemmat polvet suoraan taakselähtölinjan japolvet koukussa 90 astetta . Sprinter pitäisi olla kontallaankehon laajennettu edessälähtöviivalla . Merkitsepaikkakunnalla hallitseva jalka , tämä on silloinedessä poljin sijoitetaan. Asetatakana poljin noin yksi jalka rintaman takana poljin .
3
Kuuntelepuhelut. Kun Paikoillanne kutsutaan paikkaedessä jalka onpedaali ensin asetataka jalka onpedaali . Takana polvi olisi maata vasten , jakädet asetetaanmaankamaraltalähtölinjan paino lepääulottuvilla.
4
Kuunteleasetetun puhelun . On asetettu puhelupolvi olisi nostettava jamaahanurheilijoiden edessä polvi noin 90 astetta jatakana polvi 120 astetta. Lonkat pitäisi olla suurempi kuinhartiat .
5
Aja suoraan uloslohkoja. Työntövaikutusedessä jalka tulisi olla pidempi kuinpush kanssataka jalka .
[Opetus Kids Kuinka käyttää lähtökuopissa in Sprinting: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030093.html ]