Miten Skate Taaksepäin

Skating taaksepäin onpaljon, kuten luistelu eteenpäin . Sinun on vartalon painopiste luistimet , pitääsyvä mutkapolvissa , katsoa suoraan eteenpäin ja antaa kaikki voit jokaisen napinluistimet . Erona on, että teetC - leikkausjään sijaansuora push klo45 asteen kulmassa kehosta . Tämä on mitä tarvitset
Hockey tai kuva luistimet
Hockey tyynyt ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Totutelkaaliike taaksepäin pitämällä kiinnilevyt ja työntämällä itse taaksepäin . Salli jalat liukua pitkinjäätä ja löytää keskustan tasapainon . Varmista, että kehon paino on keskitetty yli luistimet ja polvet ovat taipuneet . Mitä pienempi onjäätä ,vakaampi sinulla on , riippumatta siitä, jos olet luistelu eteen-tai taaksepäin .
2

Siirrä painosi vasen jalka . Käännä oikea jalka joten sen kantapää on pois jään javarvas on lähellätoe vasen jalka . Jalat pitäisi tehdäylösalaisin " L ", kun katsot alas niitä .
3

Työnnä päässäetuosastaoikein luistella jäätä vasten , ja tehdäsuuri, taaksepäin " C " muoto jäähän oikea jalka . Käyttää niin paljon voimaa kuin voit kauttapallon teidän oikea jalka antaa sinullemahdollisimman energiaa kuljettamaan itsesi taaksepäin .
4

Palauttaa oikea jalka jälkeen viimeistely"C" muoto ja aseta se jään , yhdensuuntainen vasen jalka . Salli kehosi liukuahetki , ennen kuin asetat vasen jalka samalla tavalla ja työntämällä ulos vasemmalle .
5

Käännä vasen jalka sisäänpäin ja asetaenemmistön painosi oikea jalka . Vasenta toe pitäisi nyt olla lähellä oikea kärki , tehden jälleenylösalaisin " L." Paina painosi läpipallon teidän vasen jalka jäähän ja tehdä"C" muotojään kanssa vasen jalka .
6

Palauttaa vasen jalka ja kehosi liukua taaksepäin . Toista käyttäen oikea jalka , sitten vuorottelee vasen jalka . Pidä tätä kunnes voit viettää vähemmän aikaa luisto ja enemmän aikaa tasapainoiset kanssa vuorottelevat jalat .


[Miten Skate Taaksepäin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028559.html ]