Miten käytännössä Karate Kicks

Monet karate opiskelijat on vaikeuksia oppimisen potkuja kutenkierroksella potkia taipuolella potkia . Sen sijaan, että saranoitu asemansa jalka , he vääristävät polvesta , joka ei ainoastaan ​​aiheutavirheellinen tekniikka, mutta myös voi aiheuttaa vammoja . Learningoikea tapa potkia vaatii rikkoaliikkeen kahteen osaan . Seuraa ohjeita selvittää, miten . Ohjeet
Kääntyvä Practice
1

Aloittakaataistelevat viritys vasen jalka eteen ja nyrkitvartija asema . Vasemmalla nyrkki pitäisi olla suurempi ja edessä .
2

Työnnä poisoikea jalka , tuooikea polvi edessärinnassa ja mahdollisimman korkealle .

3

pivot pallo vasen jalka , kunnes sekä jalka-jarunko käännetään 90 astetta vasemmalle . Vaihda vartija oikealle nyrkki edessä .
4

palaamattaalkuasentoon , asetaoikea jalka alas varpaat osoittavat eteenpäin . Toista vaiheet 2 ja 3 kanssavasen jalka .
5

Jatka liikkuu lattian poikki saranoituseisoo jalka ja nostaapotkiminen jalka kunnes nämä liikkeet ovat liukuvia ja tuntuu luonnolliselta.


Pivot ja Return
6

Aloittakaataistelevat viritys vasen jalka eteen ja nyrkitvartija asema , vasen nyrkki korkeampi ja edessä .
7

Työnnä poisoikea jalka , tuooikea polvi edessärinnassa ja mahdollisimman korkealle .
8

samaan aikaan , pivotpallovasen jalka kunnes molemmat jalka- ja runko käännetään 90 astetta vasemmalle . Vaihda vartija oikealle nyrkki edessä .
9

asettamisen sijastaoikea jalka alas , palaajalka alkuperäiseen asentoonsa . Voit tehdä tämän , pivotseisoo jalka uudestaan ​​, kunnes sekävarpaat jakeho ovat jälleen eteenpäin. Vaihda vartija uudelleen.
10

Jatka saranoituvasen jalka joka kerta nostaaoikea polvi , kunnes nämä liikkeet ovat liukuvia ja tuntuu luonnolliselta. Muuta sitten alkuasentoon ja käytäntö kääntyvä oikea jalka ja nostamallavasen polvi .
LisääminenKick
11

Aloittakaataistelevat viritys vasen jalka eteen ja nyrkitvartija asema . Vasemmalla nyrkki pitäisi olla suurempi ja edessä . Tällä kertaa kuvitellavastustaja on ylöspäin vain pois käden ulottuvilla .
12

Työnnä poisoikea jalka , tuooikea polvi edessärinnassa ja mahdollisimman korkealle .

13

samaan aikaan , nivel pallo vasen jalka , kunnes sekä jalka-jarunko käännetään 90 astetta vasemmalle . Vaihda vartija oikealle nyrkki edessä .
14

muuttamattavartalon asento , laajentaaoikea jalka . Varmista, ettäoikea jalka perimmäinen kanta on yhdenmukainen lantion kanssa ; ei anna sen kiertävät eteen rungon . Muistaasemaakuvitteellinen vastustaja .


[Miten käytännössä Karate Kicks: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005022767.html ]