Miten Inline Skate

Rullaluistelu voi ollarasittava sydän workout ja voi myös auttaa lisäämään jalkojen voimaa . Opetus itsesi inline skate voi myös olla erittäin hyödyllistä, jos haluat pelata ulkona tai " roller " hockey . Opetella rullaluistimet ei ole helppoa , ja koet joitakin kuoppia ja mustelmia matkan varrella . Tuntemallaoikeat tekniikat käyttää , vaikka, voit rajata putoaa ja oppiaoikea tapa inline skate . Ohjeet

1

Aloita opetella tasapainoa Sinulle luistimet . Laittaaluistimet ja seistä suorana jalat hartioiden leveys . Sitten taivuta polvia niin, ettäpäälle polvet ovat ylipuolivälissä pisteenluistimet . On tärkeää pitää polvet kun rullaluistelua . Pidä ylävartalo suorassa , mutta koska taivuta sitä liian pitkälle joko tavalla voi aiheuttaa voit menettää tasapainon .
2

Opettele oikein työntää pois teidän luistimet . Pidä yksi jalka osoittaa suoraan eteenpäin ja käännä toinen jalka siten, että se osoittaa ulospäin ja lävistäjä ensimmäisestä jalka . Sitten laittaa painoajalka, joka osoittaa suoraan eteenpäin ja työntää vauhtia eteenpäin . Kun teet tämän , teidän toinen jalka tulee nousta irti maasta hieman ja vaintoinen tai niin . Sitten pisteeseen, että jalka eteenpäin ja tehdä siitä jopa ensimmäisen jalka .
3

Toista edellinen vaihe , tällä kertaa vuorotellen joka jalka osoittaa eteenpäin ja mikä osoittaa ulospäin . Muista pitää polvet koukussa ja kehon suoraan .
4

Työ luistelu taaksepäin . Aloita samassa seisten mainittu vaiheessa 1 , paitsi kohta molemmat jalat suoraan eteenpäin . Sitten työntää pois teidän varpaat niin, ettätakana luistimet osoittavat ulospäin . Kun olet tehnyt tämän , tuoda heidät takaisinalkuasentoon . Jos teet sen oikein , luistimet pitäisi olla piirros " Cs " maahan . Jatka tätä "pois ja liikkeessä ", jotta luistella taaksepäin .
5

Opettele lopettaa rullaluistimet . Voit lopettaa , pitää heikko jalka ( vasen jalka , jos olet oikeakätinen ) osoittaa suoraan eteenpäin . Tee vahva jalka ( oikea jalka , jos olet oikeakätinen ) siten, ettäluistin on kohtisuorassaheikko jalka . Sitten vedä vahva jalka maata pitkin . Kitkan vetämällä vahva jalka aiheuttaa voit lopettaa . Tätä kutsutaan usein" T -stop ", koska jalat tekisikirjain T , jos laittaa yhteen .


[Miten Inline Skate: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Roller-Hockey/1005003830.html ]