Miten Glide on One Ice Skate

Basic taitoluistelu vaatii tasapainoa ja voimaa . Luisto on yksi skate on vieläkin haastavampaa , ja vaatiiperus mukavuus tasolla luistelu . Tämä on mitä tarvitset
Jäähalli
Kuva luistimet
käsineet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita luistelu . Pidä kädet ulospuolin kehon , hieman alle hartioiden alapuolelle . Kerää kohtuullisella nopeudella ja liukua molempiin jalkoihin .
2

Siirrä painosi yksi jalat ( oikeakätinen ihmiset yleensähelpompaa aikaa tasapainottaa niiden vasen jalka , ja päinvastoin ) . Keskittää painopallon teidän jalka . Älä nojaa liikaa kummallekaan puolelle .
3

Nosta vapaa jalka pystysuunnassa . Älä nojaa liian pitkälle eteenpäin tai taaksepäin . Pidä jalka lähellä ( 5 tuumaa ) omaan pysyvä jalka . Toisin kuin yleisesti luullaan ,jalka ( eipolvi) olisi samansuuntainenseisoo jalka kuin se on esitetty .
4

Käytä abs pysyä pystyssä . Keskitykiintopisteen silmien tasolle tasapainoa . Hitaasti nostaa jalka kunnes varpaasi saavuttaapysyvän jalan polvi . Pitäkää jalka osoitti kohtijäätä .
5

Pidä asento kunnes hidastuisi . Varovasti alentaa jalka kunnes se on taas jäällä . Jatka luistelu , tai siirtyäseuraavaan liikkeen omassa järjestyksessä .


[Miten Glide on One Ice Skate: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/luistelu/1005009809.html ]