Työnnä Hallitus Harjoitukset Hockey

slide aluksella ontyökalu, jonka avulla voidaan parantaa jääkiekko taidot . Se on noin 2 metriä leveä ja 6-10 metriä pitkä . Pituusdian aluksella että käytät riippuu korkeus jatoimintaa, johon olet osallistuvat . Se on laminoitu yhdeltä puolelta , jotta voit liukua edestakaisin sitä . Se on puskurit yleensä puusta molemmissa päissä pitää sinut liukumasta pois ja se onkova pinta pohja pitää sitä liukumasta . Paikallaan Skating

Aseta dia aluksella lattialle ja kantaa sitä kuin olisit seisoojäällä . Työnnä pois teidän hallitseva jalka aivan kuten tekisit jäällä . Tekemällä tämän olet " luistelu " laudalla ilman hyötyä jäätä . Tämä harjoitus auttaa vahvistamaanlihaksiajalka ja auttaa sinua työskennellä tasapainoa ja keskeinen vahvuus , jotka ovat tärkeä osa on onnistunut jääkiekkoilija .
Vuorikiipeilijä
< p > Tämä harjoitus auttaa sinua rakentamaan oman nopeudella kuinluistelija , parantaa lihasten voimaa jaloissa ja auttaa teidän kyky työntää pois nopeammin . Aseta dia aluksella lattialle ja seistä edessään yksi pääaluksella. Päästä alas ja tartupuskurin toiseen päähänaluksella. Mutka alas , tucking jalat vartalon alla , ja työnnä pois yksi jalka kerrallaan , liu'uttamalla se takaisin taaksesi . Vuorotellen jalat janopeus, jolla voit tehdä tämän antaa sinullehyvää treenata ja parantaa taitojasi .
Diat

Sliding onparasta liikuntaa voit tehdädia aluksella . Sisältävät joitakin asioita omaan dian treenaat antaa sinullevahva harjoitus ja parantaa yleistä taitoja ja kykyjä . Voit lisätämaahan touch dia treenata . Kun vedät jokaisen jalan pois , päästä alas ja koskettaa maata puolella , joka on lähimpänäpuskurin . Tämä lisää polvi taipuu , antaa sinulle enemmän joustavuutta ja valvontaa . Voit myös kääntää dian workout sisällyttää keuhko . Kun vedät ulos puolelle , ottaavastakkaisen jalan ja astua poishallituksen ja muuttaa sensyöksy . Toistamalla tämä jokaisen jalka kun dia antaa sinulletyydyttävää jalan lihasten harjoitus .
Vinkkejä

Varmista aina, että olet venytellä ennen alkaa workout välttämiseksi. Varmista, että olet tyhjentäälääkäri ennen mitään käyttää rutiininomaisesti . Varmista myös, että olet pukeutunut asianmukaisesti jalkineet luiston estämiseksi ja vahinkoadian aluksella .


[Työnnä Hallitus Harjoitukset Hockey: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028477.html ]