Näin koulutat onSlide Board

slide aluksella onliukas aluksella , että urheilijat voivat harjoitella parantaa aerobista kuntoa , kaappaaja lihakset ja jalan liike tekniikoita . Sitä suosii jääkiekkoilijoiden koska siinä korostetaanliikkeitä , joita käytetäänjääkiekko peli. Tämä onparempi harjoitusjääkiekkoilija kuin juoksu, pyöräily tai käyttämällärajat trainer , joka parantaa aerobista voimaa, mutta eivät ole yhtä tiettyä urheilulajia varten jääkiekko kuinslideboard is.Having sanoi , ettäslideboard on vieläaerobista liikuntaa , joten se voi olla hyödyllistä kenellekään . Ohjeet

1

Ota kengät pois ja seisoslideboard vain sukat . Ole varovainen - se on rasvattu ja liukas , joten ole varovainen ettet putoa .
2

On ystävä seistä edessäsi ja vauhti teitä ensimmäistä kertaa. Tämä auttaa sinua päästärytmiin käyttäenslideboard .
3

työntää vastaan​​puskurin yhdellä jalalla ja liukumäki muille puskurin . Sitten kääntää jalat kantoja ja toista .
4

Push niin kovaa kuin pystyt 30 sekunnin , työnnä pehmeämmin 45 90 sekuntia .
5

Toista tässä viisi tai niin toimi välein , riippuen oman kunnon ja sitoutumista.
6

lisätä pituutta työn välein , välien lukumäärä ja vastarintaa kun tulee enemmän ja enemmän sopivaksi . Voit yhdistellä näitä sydämesi kyllyydestä , koskatoiminnallinen tulos onsama - tekee kehon työskentelemään kovemmin .


[Näin koulutat onSlide Board: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021968.html ]