Näytön säätäminen Inversion Taulukko

Kääntöpöydät voi lievittää selkäkipuja liittyvät selkäydinkompressio , herniated levyjä ja lihasheikkoutta venyttämällä ja uudelleen suuntaamisen selkärankaa. Koska Kääntöpöydät käyttää painovoimaa tehdä tätä venyttää , valmistelu on tärkeää, jos haluat välttää vammoja . Ennen kuin käytätinversio taulukko , sinun on säädettäväpöydälle niin, että se vastaa tarpeitasi ja kehon tekniset tiedot . Noudata ainavalmistajan ohjeita sinun inversio taulukko tehtäessä nämä säädöt . Tämä on mitä tarvitset
Omistajan käsikirja oman inversio taulukko
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Säädä korkeus asetuksia siten, että inversio pöytä oikein tukee runko. Löysää nuppia ja liu'utatärkeimmät akselinsopiva asetus korkeutta . Varmistapäälleniskatuki osuutop of your head . Niskatuki saa levätä yli tai alle pään .
2

Kohdistapöytä tavatatason käännellen haluat kokea . Useimmat koneet käyttävät jokoketju taitelalla sarana ja lieka hallitatason kierto . Älä alkajaisiksi täydellinen inversio , jos tämä on ensimmäinen kerta käyttäeninversio pöytä .
3

Korjaajalka alustan ja nilkka hihnatistuvat hyvin . Jalka alustan asetus pitäisi pitää jalat tasolle, joka mahdollistaahihnat tai kiinnittimet kääri tiukasti ympärillepienin osa jokaisen nilkan . Älä yritä inversio , jos jalat eivät kiinnitä tiukasti pöytään .


[Näytön säätäminen Inversion Taulukko: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022310.html ]