Kuntosali vs urheilu Covid -19:ssä – kumpi on parempi?

Jaa tämä WhatsAppissa

Ota selvää, kumpi on parempi – Kuntosali vs urheilu Covid-19:ssä

Kunnossa pitämisen ja hyvässä kunnossa pysymisen tulee olla etusijalla kaikesta huolimatta. Tällä hetkellä elämme aikaa, jolloin hyvässä kunnossa pysyminen on ykkösarvoa.

Liikunta ja liikunta vahvistavat vastustuskykyä. Suurelta osin, jos ihminen altistuu koronavirukselle, immuniteetilla on keskeinen rooli. Jos vastustuskykysi on vahvempi, elimistösi pystyy taistelemaan virusta vastaan ​​paremmin.

Siten, on suositeltavaa pysyä kunnossa joko juoksemalla, voimaharjoittelu, tai harrastaa urheilua.

Tämä tulee tehdä vain, jos he noudattavat tarkasti Covid-19-ohjeita.

Kuntosali vs urheilu Covid-19:ssä

On tärkeää olla varovainen ja mennä ulos juuri silloin, kun sitä tarvitaan. Turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää. Joten herää kysymys - mikä on turvallisempaa, kuntosali vs urheilu Covid-19 kertaa.

Hyvin, analysoidaan, mitä nämä kaksi sisältävät.

KUNTOSALI-

Yleisesti, kuntosali on suljetussa ympäristössä ilmastointi päällä. Ilmanvaihto on melko huono ja se voi joutua vaikeasti sosiaaliseen etäisyyteen.

Myös, kuntosalilla ympärilläsi on monia pintoja. Nostaakseen painoja, käytä koneita tai juokse juoksumatolla, ihmisen vuorovaikutus pintojen kanssa on melko korkea.

Yleisesti, sisätiloissa olemista tulee välttää, yksinkertaisesti siksi, että ilmavirtaus on melko huono. Viruksen on helpompi tarttua ihmisestä toiseen.

Siksi kuntosalilla käyminen voi olla riskialtista.

Kuitenkin-

Kuntosalilla käyminen järjestelmällisesti, asianmukaisten protokollien noudattaminen vähensi riskiä merkittävästi. Jos kuntosalisi desinfioi laitteet säännöllisin väliajoin, ja sallii erittäin rajalliset ihmiset missä tahansa kohdassa, voit harkita kuntosalilla käymistä.

Muista desinfioida ja pestä kätesi kuntosalin jälkeen. Jos sinusta tuntuu, että ihmisiä on liikaa, Vältä kuntosalilla käymistä tai odota niiden valmistumista.

Jos haluat olla vielä turvallisempi -

Yritä luoda kuntosali uudelleen ulkona. Joo, tämä ei ole niin helppoa laitteiden puutteen vuoksi. Mutta jos sinulla on peruskuntosalilaitteita, voit perustaa pienen kuntosalin ulkopuolelle, jossa on vähemmän väkeä.

URHEILU-

Jos haluat urheilla, erityisesti sisäurheiluun sinun on oltava erittäin varovainen. Varmista, ettet jaa laitteita ja ota omasi mukaan. Hanki vaikka oma vesipullo kotoa.

Jos haluat pelata kontaktilajeja, kuten jalkapalloa, Koripallo yms. Varmista, että pelaat pienen ryhmän kanssa. Jos mahdollista, leikkiä vain niiden muutaman ihmisen kanssa.

Tapahtumapaikalle tullessasi ja sieltä poistuessasi muista käyttää maskia ja desinfioida kätesi. Vältä kaikenlaista fyysistä kontaktia.

Kun urheilee, varsinkin ulkona, ilmavirtaa on paljon enemmän kuin kuntosalilla. Siellä on parempi ilmanvaihto, mikä on tärkeää tällaisena aikana.

Juoksu ja muut vastaavat ulkoilut ovat turvallisimpia, jos pidät etäisyyttä muihin juoksijoihin.

Johtopäätös -

Molemmat, kuntosalilla ja urheilun harrastamisessa on riski. Sen sanottuaan huonon ilmanvaihdon vuoksi salilla käynti on suurempi riski verrattuna urheilun harrastamiseen.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on oireita, välttää poistumista kotoa. Jos sinusta tuntuu, että muilla saattaa esiintyä oireita, ilmoita asiasta viranomaisille.

Minkä tahansa valitsetkin, muista noudattaa T:n protokollia. Älä koskaan jaa laitteita, ruokaa ja vettä. Desinfioi säännöllisesti ja yritä säilyttää etäisyys.

Pysy turvassa!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuntosali vs urheilu Covid -19:ssä – kumpi on parempi?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043497.html ]