Merkitys venyttely ennen Urheilu

Urheileminen ja saada riittävä määrä päivittäistä liikuntaa ovat yhteisiä menetelmiä pitää aktiivinen ja pysyä kunnossa . Silti ilman asianmukaista venyttely ennen ja jälkeen urheilusta , teidän fyysistä kestävyyttä ja kyvyt ovat todennäköisesti kärsivät . Omistamalla hetken huolellisesti toteutettu venyttely parantaa kehon joustavuutta, mikä johtaatehokkaampaan urheilu suorituskykyä. Parannettu atleettiselta

Venyttely on tärkeää kohtijatkuvaan parantamiseen urheilullinen kykyjä . Vielä tärkeämpää, rutiininomaisesti ottaen aika venytellä ennen ja jälkeen urheilusta ja muuta fyysistä toimintaa , johtaa useita etuja kehosta. Näitä ovat joustavuus , laski loukkaantumisriskiä , ja parempaa verenkiertoa . Ilman näitä etuja , yleistä urheilullinen kyky saattaa kärsiä ..
Joustavuus

Yksitärkeimmistä tavoitteista venyttely on parantaa yleistä joustavuutta . Joustavuuden lisääminen voi parantaa kehon fyysistä suorituskykyä ja urheilusta . Joustavuus on keskeistä myös niinä toimintaa , kuten triathlon . Tänä aikana ,toistuvat liikkeet lihaksia voi johtaa siihen, että tiukennetaan , mikä vähentää kehon suorituskykyyn . Joustavuuden lisääminen tarjoaa enemmän kimmoisuutta lihaksia , vähentäätaajuus tiukka lihaksia .
Veren virtaus

lisäämällä verenkiertoakehon lihaksia on myös tärkeä sivutuote venyttely . Kun venyttely , vie aikaa koskemaan kaikkia lihaksia . Tämä sisältää kädet , jalat , abs ja takaisin ja olkapään lihaksia . Antaalihakset kehossasi yhtä paljon huomiota läpi venyttely rutiini kasvaa verenkiertoa koko kehon .
Laskua Loukkaantumisvaara

Venyttely ja hyvän joustavuuden myös pienentämään vammojen pelatessa urheilu . Se auttaa nivelet perusteellisesti täyttä liikerataa . Tämä mahdollistaa paremmin kehon pysymään top fyysinen kunto , myös vähentää yleistä loukkaantumisriskiä .


[Merkitys venyttely ennen Urheilu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022207.html ]