Kosketuksen merkitys

Maailmassa, jossa olemme tottuneet halaamaan, kättelemään ja antamaan tai saamaan taputtelua selkään, pandemian aiheuttama kosketuskielto on rasittanut henkistä ja fyysistä terveyttämme. Olemme nyt yli vuoden koronaviruspandemiassa ilman selvää päättymispäivää ja ihmiset kaipaavat fyysistä yhteyttä. Tämä pätee erityisesti Pilates-maailmaan, jossa tuntomerkkien antamista ja vastaanottamista pidettiin itsestäänselvyytenä. Miten Pilates-opettajat ja heidän oppilaansa pärjäävät ja mihin tästä eteenpäin? Voimmeko enää koskaan kokea kosketusta ja nauttia siitä?

Kosketusnälkä on todellinen asia. Meidät on johdettu vaatimaan kosketusta, aivan kuten olemme johdotettu tarvitsemaan ruokaa. Kosketusnälkä voi lisätä stressiä, masennusta ja ahdistusta. Pitkällä aikavälillä se voi johtaa myös posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD). Pilates-opettajina olemme tottuneet kommunikoimaan oppilaidemme kanssa tuntomerkkien avulla. Kun studiot ovat joko suljettuja tai toimivat uusien, rajoittavien ohjeiden mukaan, kosketusviiveitä ei enää voida käyttää. Sen sijaan saamme pikakurssin yhteyden muodostamiseen käyttämällä vain silmiämme ja ääntämme. Samaan aikaan maailmanlaajuinen pandemia on tehnyt meille entistä tärkeämmäksi pitää kiinni yhteisöstämme ja säilyttää yhteyden tunteemme muihin.

Ihmisillä on kolme yleistä tapaa oppia:visuaalisesti, sanallisesti ja kinesteettisesti. Tehokkaat pilates-opettajat vaihtelevat opetustapojaan ja luottavat yksilölle ja/tai ryhmälle parhaiten sopivaan menetelmään. Vuosi sitten, pandemian alkaessa, Pilates-opettajat joutuivat sopeutumaan nopeasti, kun he siirsivät oppilaansa verkko-oppimiseen, jonka piti olla väliaikaista. Nyt näyttää siltä, ​​että verkko-oppiminen jää ainakin jossain määrin joko Zoom-tuntien mukavuudesta tai turvallisuudesta johtuen.

Hallinta vs. autonomia

Kysyin Pilates-ohjaajalta ja studion omistajalta Blane Ashbylta Studio Bam Pilatesista Portlandissa, Oregonissa ja San Franciscossa, Kaliforniassa, vaikutuksista, joita aiheutuu siitä, että kosketukseen ei voi luottaa vuoteen. "Tunnen olevani vähemmän yhteydessä asiakkaisiini ja opiskelijoihini nyt, kun kaikki vuorovaikutukseni on ollut virtuaalista", Ashby sanoo. ”Fyysisellä läheisyydellä on tietty energia, jota kaipaan kovasti. Minun on myös täytynyt päästää irti siitä, kuinka asiakkaani suorittavat liikkeitä. Se ei ole luonnostaan ​​huono asia. Uskon, että se antaa heille itsenäisyyden ja vastuun tunteen”, hän lisää.

Opetustottumuksista on vaikea päästä eroon. Kun Ashby opetti ensimmäistä henkilökohtaista asiakastaan ​​vuoden sisällä, 22. maaliskuuta 2021, hänen täytyi estää itseään kurottamasta käsiään ja antamasta kosketusvihjeitä. Se koputus olkapäälle tai kiinteä käsi alaselkään on kielletty, ainakin toistaiseksi.

Vahvemmat sanalliset vihjeet ja kuvamateriaali

Gwen Headille, Minneapolisissa toimivalle pilates-ohjaajalle, se, ettei asiakkaisiin voi koskea, on itse asiassa auttanut hänen ryhmätuntiaan. "Hands-off cueing on lisännyt itseluottamustani ohjaajana", hän sanoo. ”Asiakkaat ovat varmempia päästäkseen paikan päälle sen sijaan, että odottaisivat, että tulen auttamaan. He kuuntelevat enemmän ja näyttävät olevan avoimempia tekemään virheitä tietäen, että löydän tavan saada heidät takaisin paikoilleen."

Nannette Crystal, Pilates-ohjaaja ja Esprit Pilates Louisianan omistaja Gonzalezissa, Louisianassa, on siirtänyt painopisteensä yksinkertaiseen viittaukseen, perustöihin ja visualisointiin (kuvien käyttö). Vaikka hän myöntää olevansa uupunut liiallisesta sanallisesta vihjailusta pandemian parin ensimmäisen kuukauden aikana, sekä hän että hänen asiakkaat ovat nähneet hengityksen laadun parantuneen, mikä tarkoittaa liikkeen paranemista. Jotkut Crystalin asiakkaista ilmoittavat puuttuvansa kosketusvihjeisiin, kun taas toiset omaksuvat uuden itsenäisyyden.

Katso eteenpäin

Kun COVID-19-tapaukset vähenevät ja rokotusten tahti kiihtyy, asiakkaiden ja opettajien pitäisi pystyä harjoittelemaan kasvokkain ja hyötymään kosketuksen eduista jälleen. Nämä edut eivät liity pelkästään täydellisemmän Teaserin toteuttamiseen. Joillekin opiskelijoille kosketus tuo henkistä ja henkistä hyötyä, ei pelkästään fyysistä. Eräs oppilaistani kertoi minulle äskettäin, että hän jatkaa Pilates-tuntien ottamista, ei vain siksi, kuinka fyysinen harjoitus saa hänet tuntemaan, vaan myös siksi, että hän tuntee toveruuden luokkatovereidensa kanssa. "Kaipaan halauksia ja vuorovaikutusta luokkien välillä", hän sanoo. ”Kaipaan sitä, että opettajat ojentavat käteni ja auttavat säätämään asentoani. Studion ihmisistä on tullut heimoni."

Tästä odottamattomasta muutoksesta alallamme on paljon opittavaa. Kun palaamme studioon, tulemme paikalle uusilla taidoilla ja avoimin mielin sekä kiitollisina, jos taistelun arpeutuneita opiskelijoita. Mielestäni on turvallista sanoa, että me kaikki voisimme käyttää halausta.

Mitä odotat eniten, kun palaat studioon? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.

[Kosketuksen merkitys: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050103.html ]