Urheilun merkitys terveydelle

Olipa kyseessä koripallopeli tai organisoitu vesipalloliiga, urheilu voi tehdä sinusta terveemmän ja onnellisemman siihen liittyvän fyysisen toiminnan ansiosta. Urheilu edistää lihasten kehitystä, koordinaatio, sydän- ja verisuoniterveys ja monet muut sairauksien ehkäisyyn liittyvät edut; fyysinen aktiivisuus voi auttaa kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, hoidossa, diabetes, syöpä, verenpainetauti, lihavuus, masennus ja osteoporoosi, mukaan Sport and Development.org.

Urheilu ja erityisväestö

Urheilu voi auttaa lapsia kehittämään terveitä luita, vahvemmat sydän- ja verisuonijärjestelmät ja tehokkaat keuhkot, mukaan Sport and Development.org. Lapsiurheilijat kehittävät myös motorisia taitoja ja kognitiivisia taitoja. Kun lapsena on fyysinen aktiivisuus, on todennäköisempää jatkaa urheilua aikuisena, elinikäisen terveyden edistäminen, YK:n mukaan. Naisten keskuudessa, urheilu voi auttaa estämään osteoporoosia ja lonkkamurtumia. Urheilevilla vanhemmilla kansalaisilla on mahdollisuus pitää kehonsa liikkeessä, tuntea itsensä itsenäiseksi ja seurustella muiden kanssa terveellä tavalla.

Fyysiseksi pääseminen

Urheilu voi auttaa ihmisiä saavuttamaan painonpudotukseen liittyviä kuntotavoitteita, lihasten kehitys ja rasvan väheneminen mukana olevan fyysisen toiminnan vuoksi. Urheilevat lapset kokevat harvemmin lapsuuden lihavuuden. Fyysinen aktiivisuus liittyy hormonien säätelyyn ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen, True Sport.orgin mukaan.

Kehossa, Mielessä

Ei vain kehosi hyötyy urheilusta. Urheilu edistää mielenterveyttä, auttaa ehkäisemään masennusta ja lisäämään itsetuntoa ja kehonkuvaa, mukaan Sport and Development.org. Urheilua harrastavat henkilöt voivat hyötyä myös sosiaalisesta näkökulmasta, kehittää ystävyyssuhteita joukkuetovereiden kanssa ja tuntea olevansa osa ryhmää. Lapset voivat oppia positiivisia mielenterveystaitoja, mukaan lukien vastuullisuus, johtajuutta ja omistautumista, Missourin yliopiston lastensairaalan mukaan. Urheilu on keskeinen strategia stressin vähentämisessä, koska kehosi vapauttaa hyvän olon endorfiineja harjoituksen aikana.

Eri urheilulajit, Erilaisia ​​etuja

Jotkut urheilulajit liittyvät erityisiin terveydellisiin etuihin. Esimerkiksi, keilailu voi auttaa saavuttamaan suuren luun tiheyden, koska raskasta nostetaan usein, Mother Nature Networkin mukaan. Miekkailu voi auttaa estämään kognitiivista heikkenemistä, kun otetaan huomioon tähän urheiluun liittyvä monimutkainen ajattelu. Lentopalloa pelaavat ihmiset hyötyvät lisääntyneestä käsien ja silmän koordinaatiosta ja joustavuudesta. Ping-pong auttaa pelaajia myös parantamaan käsien ja silmän koordinaatiota, samalla kun edistetään parempaa aivojen terveyttä nopean ajattelun ansiosta.

Se on elämäntapa-asia

Toinen syy siihen, että urheilu on tärkeää terveydelle, on se, että urheiluun osallistuminen voi kannustaa myönteisiin elämäntapapäätöksiin. Esimerkiksi, jos kuulut vapaa-ajan rugbyliigaan, saatat viettää iltasi ja viikonloppusi treenaamalla tiimisi kanssa sen sijaan, että pysähtyisit cocktailille töiden jälkeen tai tilaaisit rasvaista happy hour -ruokaa.

[Urheilun merkitys terveydelle: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005046039.html ]