Klussit &jalkakipu

Nuorten tasolta ammattilaisten riveihin, mene ulkopeliin ja näet todennäköisesti pelaajilla kiinnikkeet jaloissaan. Näillä erikoisjalkineilla on käyttötarkoituksensa ja etunsa, mutta väärästä käytöstä, mitoitus ja istuvuus voivat tehdä pelistä tuskallisen kokemuksen pelaajalle. Ilman asianmukaista harkintaa, kiinnikkeiden käyttäminen voi aiheuttaa jalkakipuja.

Klussit

Baseball, jalkapallo, jalkapallo, lacrossegolf ja kilpapyöräily ovat esimerkkejä ulkoilulajeista, joissa käytetään kiinnikkeitä pelaajien jaloissa. Jokainen näistä urheilulajeista vaatii erilaisen kiinnikkeen, joka on suunniteltu pelipinnalle ja pelaajilta vaadittavalle liiketyypille. Princetonin yliopiston verkkosanakirja määrittelee kiinnikkeet "kenkiksi, joiden pohjassa on nahkaa tai metallia". Klussit saavat pitoa tai pitoa pelikentällä, jotta urheilija pystyy suoriutumaan. Ne tarjoavat myös tukea ja ohjausta.

Jalka Kipu

Jalassa on 26 luuta, 33 niveltä ja satoja lihaksia ja nivelsiteitä, joten on monia alueita, jotka voivat aiheuttaa kipua. Jalkakipu voi tuntua missä tahansa jalan osassa, ylhäältä tai alhaalta, varpaat kantapäähän. Koska jalat ovat välttämättömiä liikkumiseen ja paikkoihin pääsemiseen, vamma tai vakava jalkakipu voi olla tuhoisaa elämänlaadulle. Jotkut jalkakivut, kuten tauot ja infektiot, voivat johtaa pitkäaikaisiin vaurioihin tai vammautumiseen, jos sitä ei hoideta. Jalkakipu johtuu usein kengistä, jotka eivät istu kunnolla.

Sopiva

Välttääksesi jalkakivun kiinnikkeistä, oikea istuvuus on välttämätöntä. Varmista, että tiedät lajikohtaisen kengän koon ennen kuin teet päätöksen. Esimerkiksi, jalkapallokengät ovat tavallisten kenkien kokoisia, mutta ne voivat olla kapeammat kengän yläosasta. Nahasta valmistetut kengät venyvät enemmän käytön jälkeen, joten niiden tulee olla tiukat, kun niitä kokeillaan aluksi. Älä koskaan osta ja yritä käyttää kenkiä, jotka tuntuvat liian pieniltä tai kouristelevat mitään jalan osaa, kun yrität käyttää niitä kaupassa. Pesäpallon kantapään tulee olla tiukka, mutta ei hankaa kantapään takaosaa raakana ja jalan leveimmän osan tulee istua mukavasti.

Vammat

Klassista johtuvan jalkakivun yleisiä muotoja ovat kantapääkipu, kuten plantaarinen fasciiitti, akillesjänteen vammat, nilkan nyrjähdykset ja rakkulat. Nyrjähdykset ovat venyneet tai repeytyneet nivelsiteet, jotka voivat johtua kääntymisestä tai siitä, että jalka jää kiinni yrittäessään liikkua toiseen suuntaan. Plantar fasciitis on jalkapohjan tulehdus, joka voi johtua kengistä, joissa ei ole pehmustetta tai kengät, jotka eivät istu kunnolla. Polttava tunne voi olla tuskallista. Plantar fasciitis voi myös aiheuttaa kaarikipua. Rakkulat johtuvat siitä, että kengät eivät istu kunnolla ja hankaavat jalan ihoa raakana.

Pohdintoja

Klussit tulee aina rikkoa ennen käyttöä kilpailuympäristössä. Peli ei ole paras aika kokeilla uusia kiinnikkeitä. Jos sinulla on jokin nilkkasairaus, keskustele jalkaterapeutin kanssa ennen kuin käytät kiinnikkeitä. Lapset eivät saa käyttää käytettyjä kiinnikkeitä. Suurin osa jalkakipuongelmista voidaan hoitaa itsehoidolla kotona. Pidä paino pois jaloista niin usein kuin mahdollista. Käytä jääpakkausta 15-20 minuuttia kolme kertaa päivässä ja puristussidosta päivän aikana turvotuksen vähentämiseksi. Pidä myös jalka ylhäällä turvotuksen vähentämiseksi. Peitä rakkulat siteillä estääksesi tulehduksen ja ärsytyksen.

[Klussit &jalkakipu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005045340.html ]