Miten laihtua ennen synnytystä

Useimmat lääkärit eivät suosittele , että raskaana olevat naiset laihduttaa paitsi harvoissa tapauksissa, joissaraskaana oleva nainen on erittäin ylipainoinen . Kuitenkin , jos olet turvonnut olo ja haluavat tyhjetä vainvähän, on olemassa joitakin asioita voit tehdä turvallisesti vähentyvän noin painon ja näyttäväthieman vähemmän pöhöttynyt vuonnapäivää ennen eräpäivää . Lisääntyvä päivittäistä toimintaa ja tehdä joitakin ruokavalion muutokset antaa sinulleetumatkaa teidän synnytyksen laihtuminen . Ohjeet

1

Lähde liikkumaan . Mennä kävelee , ottaa synnytystä jooga luokkia tai treenata . Sinun kiihdyttää aineenvaihduntaa , tuntea paremmin , ja alkaa synnytyksen laihtuminen matkaa polttaa kaloreita .
2

Juo vettä . Nesteen kertymistä, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, on yleistä raskaana oleville naisille. Juomavesi onparas tapa auttaa huuhtele kehon veden painoa voidaan pitää kiinni ja aiheuttaa painon nousta . Juo vähintään 64 unssia päivässä .
3

Vähennä suolaa . Lisäsuolaa saa kehosi kiinni ylimääräisiä nesteitä . Vältä ruokaa lisättyä natriumia , kuten säilötyt vihannekset , sirut ja lihajalosteet , ja valita tuoretta ruokaa , jossa voit hallita sitä, kuinka paljon suolaa lisäät itsesi .
4

Syö vähärasvaista proteiinia , hedelmiä ja vihanneksia , täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja . Sinun pitäisi automaattisesti pudottaa painoa samalla varmistaa , että vauva on tulossa terveellistä ruokaa ja runsaasti välttämättömiä ravintoaineita .


[Miten laihtua ennen synnytystä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005007170.html ]