Miten saadahyvä harjoitus hotellihuoneessa

Matkoilla yksi suurimmista esteistä on monille miten jatkaaharjoitusohjelma . Usein hotellit ovat huonosti varustettuja kuntosaleja tai ei kuntosalilla lainkaan . Sitten onhotelli -in - the-middle -of - nowhere tekijä. Näissä tapauksissa jopa kiinnimukava 3 - mile run saattaa tullahässäkkä . Mitä jos olet kiire ja vaintunnin kouluttaa , onateria , suihku ja sitten olla valmiskokouksessa?
Kokemukseni koulutusrockyhtye Counting Crows ollessaan kiertueella on tarjonnut minullemahdollisuuden todistaa kaikki nämä skenaariot - ja aivan liian monta kertaa , voisin lisätä . On, että välttämättömyys varmasti onäiti keksintö - Minun oli pakko keksiä useita workout rutiineja, jotka tarjoavatoptimaalisen workout ilman laitteita ja niissä ole juurikaan varaa .
Tässä ovat vaiheet minun alkeellisinta yksi . Kutsun sitäJJPS ( Jumping Jacks , punnerruksia , istumaannousuja ) pora . Tämä voi kestää 10-45 minuuttia , riippuen siitä, kuinka pitkälle voi go.Things tarvitset
4x6 metriä lattiatilaa
Discipline
keskity
Näytä Enemmän Ohje

1

do, viiden hyppäämällä liittimiin .
2

Pudota alas ja tehdä, viiden punnerruksia .
3 < p > Flip yli ja tehdä, viiden ab rutistus .
4

Toistasarjan jälleen, tällä kertaa tekee 10 jokaisen harjoituksen .
5

Jatka toistaa sarja sekä edelleen lisäämääntoistoja jokaisen harjoituksen viidellä.
Jatka, jos voit, kunnes saat 20 tai niin , sitten työ tiesi takaisin alassamalla tavalla askelin viisi.


[Miten saadahyvä harjoitus hotellihuoneessa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031630.html ]