DIY Yksinkertainen Askeltaja

Aerobinen steppers voidaan käyttää useilla eri tavoilla . Tehostamalla ja alas , yksi jalka liikkeen kerrallaan , toistuvasti , on hyvä jalka lihaskuntoa . Seisovan kauempana ennen jokaista tehostamalla liikkeen lisäävät vaikutusta jokaisessa vaiheessa. Käytä stepperin keskittyy jalassa ja pohja lihaksia ja lisää sykettä , joka tarjoaa aerobinen etuja ja polttaa kaloreita . Se onpieni laite , joka sopii ihanteellisestikotiin, varsinkin kun sataa . Voit pitää sitäkaappi ja saada se pois käyttää television edessä aina kun siltä tuntuu . Voit ostaa erityisesti tehty stepperit tietenkin , mutta koska se on niinyksinkertainen esine , se on helppo tehdä omia , tai improvisoida . Tämä on mitä tarvitset
Milk Crate
Vaneri
Kumi matot
epoksiliimalla
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tee askelluksen harjoituksiapohjassa askel oman portaikko jos asuttalossa , tai toisessa kotitaloudessa vaihe, jos et. Stepperit ovat noin 6-8 tuumaa korkea kuin ovat , sattumalta , useimmat porrasaskelmien . Ilmeisestistepperi perustuiajatukseen porrasaskelmien ensimmäinen paikka , joten nimi , joten portaat tekeeihanteellinen korvike. Haittana on kuitenkin se, että näkymä onhieman tylsää , ja jos haluat tehdä käsi harjoituksia samoin,portaat voi osoittautua liian rajoittavia .
2

Turnmaitoa Crate ylösalaisin ja käyttö että teidän stepperi jos haluatkannettavan mallin . Leikkaapala vaneria sopivaksi ylösalaisin pohjaanlaatikon ja kiinnitä kumi matot päällevaneri . Käytävahva epoksiliima liittäävaneristalaatikon jakumimattovaneri . Tämä tekeestepperi turvallisempaa , runsaalla pitoa pitää sinut luistamisen pois .
3

Teepuinen laatikko rakenne , jos sinulla on kohtuullinen kirvesmiehen taidot , jota voit käyttää stepperi . Tämä on myössuhteellisen halpa vaihtoehto, jos käytät vasemmanpuoleista yli puun muista projekteista . Jos teet stepperi tällä tavalla , voit halutessasi lisätätoisen tason . Tämä voi lisätähieman erilaisia ​​porrastus rutiinit .


[DIY Yksinkertainen Askeltaja: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005000507.html ]