Ideoita spinning

Spinning onvoimakas sydän istunnon , joka yhdistäämielen ja ruumiin läpi sarjan ratsastaa . Ratsastajat kaikista kuntoisille voi suorittaaspinning luokassa ratsastaa myös asuntoja , hyppyjä , kukkulat , istuvat ja seisovat kiivetä tai sprintissä . On tärkeää pitää spin ratsastaa vaihteli välttäätasangolla sekä Hevoselleratsastajat . Empowerment Ride
Ohjaajina olisi kannustettava ratsastajat kiivetä kukkuloita, jotka ovat haastavia tosielämässä .

Tämä mielen ja kehon ratsastaa rentouttaaratsastajat , mutta keskittyy tietoisuuttapyöräilyn puolesta. Osallistujat aloittaa sulkemalla silmänsä ja kuuntelee heidän henkeään . Huoltajan tulee varovasti aloittaamusiikin , jolloin kehon virrataratsastaa . Kannusta oppilaita pitämäänsilmät kiinni jäljelläratsastaa keskittyä äänen ja tunteita . Riders tulisi siirtyälämmin jopapysyvän tasainen tarpeeksi aikaa tutustua jokaiseen asentoon. Keskity rentouttamaanylävartalon , ratsastajat pitäisi siirtyä istuvat ja seisovat nousuja . Noin 10 minuuttia ,ohjaaja antaaluokanitseohjatulla ratsastaa perustuu kantoja he ovat kokeneet .

Palattuaan takaisin cuing ,luokan kaikki kokoontuu yhteen hyppyjä ja mäkiä . Opiskelijoiden pitäisi sitten siirtyä elpyminen rentoutua ja palauttaa energiaa . Muuttoistuu kiivetä, opiskelijoita kannustetaan kiivetämäkeä ,haastava ja vaikea kiivetä . Lopuksi , ratsastajat pitäisi siirtyäkohtalainen tasainen jaoikea jäähdytys, syvä hengitys ja venyy .
Tour de Europe
tutuilla paikkoja ja maisemia haastaa ratsastajat kuoria kilometriä .

Kouluttajat voivat käyttää tuttuja paikkoja ja auttaa ratsastajaa kuvitella he kohtaavat haastavia ulkotilat . Euroopan käyttämistä oninteraktiivinen tapa pitää ratsastajat motivoituneita keskittyämaastossa .

Lämpenee Lontoossa pitkinThames-joki , ratsastajat pian kokeavaikeaksi tasainen läpikanaali (alleEnglanti Channel) päästä Pariisiin . Mäkiä Pariisissa ovat kokeneet yhdessä viimeksi , haastavin kukkula , Montmarte . Ratsastaa läpietelään kohdatakiivetäMont Blancin jaSveitsin Alppien istuvat ja seisovat nousuja . Palautuminen pitkinItalian Välimeren rannikolla, ratsastajat kokea käyrät Italian boot . Seisoo tasainen ylös rannikkoa , ratsastajat lopulta saavuttaaistuvan kisapäivä tasainen (lisääntyvä kadenssi ) ja tavata Race Day cyclers vuonnaGrand Fondo rodun mahdollisuuden kokea yhden voimakkaampi mäennousun . Enemmän mäet keksiäAlpines Baijerin , Saksassa , ja sitten takaisin veneellä Norjaan . Sprinting kauttarosoinen rantaviiva ja hyppää yli jäätiköt, ratsastajat elpyä vihdoin ja viilentyäNorja alanko venyttely .
Holiday Rides
Erikoistapahtuma ratsastaa auttaa polttamaan loma kaloreita .

" BurningBird" ontehokas tapa polttaa kaloreita ennenkalorien loma-aikoina . Kiitospäivä, joulu , uudenvuoden , pääsiäisen , Pyhän Patrikin päivä tai halloween ratsastaa voi ollasyytä polttaa ylimääräisiä kaloreita ja piristääluokka . Lomakauden ratsastaa voi olla jopa kaksi tuntia pitkä. Pyytää, että opiskelijat pukeutua jonkin nauraa ja hymyilee .

Kouluttajat voivat käyttää liittyvää musiikkialoma hengessä ja ojentaa pieniä herkkuja tai lahjoja rakentaa säilyttäminen .


[Ideoita spinning: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006510.html ]