Integraalijoogan ymmärtäminen

Integraali jooga noudattaa Sri Swami Satchidanandan opetuksia, joka tuli Yhdysvaltoihin Intiasta 1960-luvulla ja perusti lopulta kuuluisan Yogaville Ashramin Buckinghamiin, Virginia ja monet muut joogainstituutit. Integraali on lempeä, Hatha-harjoitukset ja -tunnit sisältävät usein myös hengitysharjoituksia, laulamassa, kriyas, ja meditaatio. Integraali jooga oli keskeinen rooli joogan käyttöönotossa länsimaissa.

Integral-menetelmä, niin sanottu, koska se pyrkii integroimaan mielen, keho, ja henki, on tarkoitettu antamaan opiskelijoille välineet, joita he tarvitsevat elääkseen rauhassa, terve, iloinen, hyödyllisiä elämiä. Todellakin, Satchidanadan opetukset menevät pidemmälle kuin fyysinen jooga-asennon harjoittaminen:Hän pyrki inspiroimaan opiskelijoita löytämään täyttymyksen itsestään ja edistämään rauhallista olemassaoloa muiden kanssa.

Sachidananda on myös useiden kirjojen kirjoittaja. Hänen käännöksensä ja tulkintonsa Patanjalin Bhagavad Gitasta ja Jooga-sutroista tekevät näistä vaikeaselkoisista teksteistä ymmärrettäviä nykyajan lukijoille ja soveltuvia nykyelämään. Tänään, Integral Yoga maailmanlaajuiseen yhteisöön kuuluu yli 20, 000 opettajaa ja terapeuttia, jotka harjoittelevat jooga- ja terveydenhuoltoyhteisöissä kehittääkseen ohjelmia sekä yleisille että erityisille väestöryhmille.

Integroidut jooga-opetusalueet

Integraali jooga sisältää useita keskittymis- ja opetusalueita.

• Hatha jooga: Jooga-asennon harjoittaminen (asana), hengitysharjoitukset (pranayama), puhdistuskäytännöt (kriyat) ja syvä rentoutuminen kehon vahvistamiseksi ja puhdistamiseksi.
• Raja jooga: Meditaation harjoitus mielen tasapainottamiseksi ja hallitsemiseksi.
• Bhakti jooga: omistautuminen, joka ilmenee jatkuvan rakkauden kautta, jumalalle, jumalallinen, tai henkinen opettaja.
• Karma jooga: Epäitsekäs palvelu, vapaa kiintymyksestä ajatukseen näiden toimien tuloksista.
• Jnana jooga: Älyllinen lähestymistapa, jolla saavutetaan ruumiin ja mielen ylitys tutkimalla, itseanalyysi, ja tietoisuus.
• Japa jooga: Mantran toisto, äänivärähtely, jossa on jumalallinen puoli.

Onko Integral Jooga sinulle?

Integral jooga vetoaa niihin, jotka haluavat lähestymistavan, joka koskee koko elämää, mukaan lukien fyysinen, henkinen, älyllinen, ja ihmissuhteet. Luokat ovat yleensä lempeitä, saatavilla, ja erityisesti kilpailukyvytön, ja opettajat ovat yleensä erittäin asiantuntevia. Lue lisää New Yorkin Integral Yoga Institutesta ja Sri Swami Satchidanandasta.

Hellävaraiset joogatyylit venyttelyyn ja hiljaisuuteen

[Integraalijoogan ymmärtäminen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005037815.html ]