Luettelo Poses Alkaen Geri Jooga

Geri Halliwell alias Ginger Spice päässä kuuluisasta tyttöbändiSpice Girls , lyöttäytyi jooga kouluttaja Katy Appleton tuoda Geri ruumiinkorkeus fitness kauttamuuttavasta voimasta jooga . " Geri Yoga" onDVD tuotettu vuonna 2001 tekemä Geri rakkautta ja tietoa jooga yleisölle . Harjoitus on noin 90 minuuttia pitkä ja siinä Katy Appleton opetus Geri jamies, Nate , ja kävely niitä läpiasennot ja jopa korjaamalla muodossa . " Geri Yoga " tuotosielämässä tuntuujooga video . Warm Up

Lämpenee ontärkeä osa minkä tahansa harjoitus . Geri Yoga käy läpi useita asentoja lämmittelyn aikana jajakso kestää noin 21 minuuttia . Se alkaa tuo jokaisen polvirinnassa ja hengittää syvään . Harjoitukset sitten siirtyäkerroksessakallistettu vatsa kierre heti sen jälkeen kahden ja yhden jalan venyy . Harjoitus siirtyypuoli silta jarauhoittava kobra aiheuttaa . Lopuksi onluonnollinen kehitysaskel välillä joutsen aiheuttaa alaspäin suunnattu koira , pieni syöksy ja jopaseisten .
Aurinko ja Kuu

Tämä osaDVD alkaa kahdella eri tyylejä "Sun Salutation " useita kertoja peräkkäin . Kuten nimi osoittaisi sen perässä on useita " Moon tervehdykset ", joka liikkuu puolelta toiselle sen sijaan,eteenpäin ja taaksepäin auringon .
Strength

Voima kestää noin 15 minuuttia ja sisältää seisoo puu aiheuttaa . Tämä osio on nopeatempoinen , pyöräily kautta kotka , tanssija , vuori ja kaksi erillistä soturi aiheuttaa . Warrior helpottaa osaksi kolmio aiheuttaa ja sulavammin muuttuu laajennettu sivukulma aiheuttaa ennenlaajakulma pysyvän eteenpäin mutka .
Bliss

Bliss sisältää vain lattia aiheuttaa ja on tarkoitus valmistautuaelin jäähtyä . Se kestää noin 17 minuuttia . Makuuasennossa takanaryhmä alkaa pää polven poseerata yksi jalka koukussa . Sen jälkeen alkaaistuu kierre ja istuu eteenpäin mutka . Harjoitus siirtyy takaisin Cobra , lapsen aiheuttaa ja silta . Harjoitus siirtyy takaisin polvet rintaan lämmetä jaolkapää seistä, yksivaikeimmista aiheuttaa mukana. Se päättyy polvillaan kalaa ja sieraimeen hengitys harjoituksia .
Chill

Chill kestää 10 minuuttia ja täydentääharjoitus kokonaan ruumis aiheuttaa. On olemassa jonkin verran ohjattu meditaatio ja rentoutumista harjoitukset kuuluvat tähän pääluokkaan .


[Luettelo Poses Alkaen Geri Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033039.html ]