5 huonoa mielenterveystapaa, jotka sinun on lopetettava heti

5 huonoa mielenterveystapaa, jotka sinun on lopetettava heti

Kaikilla on huonoja päiviä, mutta joskus niitä huonoja päiviä voi kertyä.

Voit myös huomata itsesi joutumassa huonoihin tapoihin, jotka tekevät kaikesta vaikeampaa käsitellä, pidättele sinua, ja tuo sinut alas.

Jos tunnet olosi masentuneeksi ja siniseksi koko ajan, puhu vanhemmillesi, tai joku muu aikuinen johon luotat.

Voit myös alkaa auttaa itseäsi tarkastelemalla henkisiä tottumuksiasi, ja pyrimme pääsemään eroon erityisesti näistä viidestä.

• Itseepäily: "En usko, että pystyn siihen." Itseensä epäily on huono henkinen tapa, joka voi estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi koulussa ja elämässä. Arvaat ja sabotoit itsesi, kun tämä tapa juurtuu, ja hetken kuluttua siitä tulee toinen luonto. Se voi osua arvosanasi, sosiaalinen elämä, ja horjuttaa sinua, kun sinun on päästävä hyvään alkuun. Poistaaksesi tämän huonon tavan, sinun on oltava tarkkaavainen ja ryhdyttävä aktiivisiin toimiin itseluottamuksen rakentamiseksi.
• Viivyttely: "Voin tehdä sen huomenna." On monia syitä, miksi ihmiset viivyttelevät, mutta seurauksena on, että sinulla on paljon enemmän tehtävää koulutehtävissä ja askareissa ja paljon vähemmän aikaa niiden tekemiseen. Ryhdy käytännön toimiin häiritäksesi tiettyjä käyttäytymismallejasi.
• Negatiivinen ajattelu: "Olen sellainen häviäjä." Tämä on kova. Negatiivinen ajattelu saa sinut tuntemaan itsesi kauheaksi. Se sattuu. Se on vielä pahempaa, koska satutat itseäsi. Muuttuminen vaatii paljon, ja tehdäksesi sen sinun täytyy miettiä syitä negatiiviseen ajatteluun, ja työskennellä tämän ilkeän itsesabotaasin torjumiseksi.
• Toisten ihmisten kritisoiminen :"____ on sellainen _____." Tätä minun on vaikea sanoa, mutta monta kertaa, kun joku lyö toisia vastustamalla negatiivisuutta, on tuskallisen ilmeistä, että he rakentavat itseään repimällä jonkun muun alas. Kritiikillä on paikkansa, rakentava paikka, mutta kun et tuo mitään muuta kuin negatiivisuutta, sinun on ymmärrettävä, että se ajaa ihmiset pois sinusta.
• Epäonnistumisen pelko :"Jos en voi tehdä sitä, Olisin vain niin häpeissäni." Kun olit vauva, piti opetella kävelemään. Putoaminen voidaan määritellä epäonnistumiseksi kävelyssä, mutta se on olennainen osa kävelemisen oppimista. Pelkäämme, että epäonnistuminen jossakin tekee meistä epäonnistumisia, mutta se on väärin. Epäonnistuminen jossain tekee meistä oppijoita. Sinun täytyy jäljitellä tuon vauvan rohkeutta. Sinä putoat, joskus itket siitä, mutta nouse ylös ja jatka yrittämistä. Ainoa tapa tulla hyväksi jossakin on epäonnistua ensin jossakin – kuten kävelemässä.

Sinä voit tehdä sen! Tottumuksista on vaikea päästä eroon, ja uuden asenteen muuttaminen tottumukseksi voi kestää kauan, liian.

Kun poistat nämä tavat erityisesti, huomaat, että muutosten tekeminen on helpompaa.

Ajattele tätä Tae Kwon Don henkisenä muotona – aloitat valkoisena vyönä, ja sinun on edettävä mustaan ​​vyöhykkeeseen. Ole realistinen tavoitteidesi suhteen ja palkitse itseäsi niiden saavuttamisesta.