Boxing & Kickboxing Ohjelma Kuvaus
Ennen kuin kiihdyttää ja yrittää ottaa joitakin etuja paikallisella kuntosalilla ,pitkä aika olisi opetteluunperusasiat tahansa nyrkkeily tai potkunyrkkeily ohjelman . Tislattua alas sen ydin , nyrkkeily on taidetta selvätkädet , kun taas kickboxing kuuluu silmiinpistävää sekäkädet ja jalat . Mutta perus asenne ja jalkatyö koulutuksen tulisi olla etusijalla , kun alkaa . Jos et tiedä , miten seisoa , tasapainottaa kehon painon ja liikkualive skenaariossa silmiinpistävää tekniikoita käyvät kiistanalainen .
Striking Technique
booli ja potkaista oikein , sinun täytyy kehittää lihasmuistia toiston kautta . On hyvin vaikea opettaa itse terävän ja voimakkaan lakot , minkä vuoksipätevä valmentaja on välttämätöntä rakennuksen vankka missään nyrkkeily tai potkunyrkkeily ohjelman . Kinematiikastalyönti tai potku liittyy paikannus , koordinointi ja salamannopeita päätöksenteon taitoja .
Herätyskello
Sinulla voi olla kaikkitekniikka maailmassa , mutta jos et täydentää nyrkkeily tai potkunyrkkeily ohjelman ilmastointi , et saa moniamerkittäviä terveyshyötyjä omaa koulutusta. Lisäksi silmiinpistävääraskaita laukkuja ja työskenteleekouluttaja , nyrkkeily ja potkunyrkkeily harjoittelijat hyppynaru , laittaa itsensä läpi intervalli koulutustilaisuuksia ja työskennellä toiminnallinen lujuus kanssa harjoituksia, kuten punnerrusta, pullups ja kyykky .
loukkaantumisriski
Fighting kilpailukykyisesti nyrkkeily tai potkunyrkkeily kuljettaa merkittäviä riskejä , kuten traumanpään , raajojen ja nivelten . Vaikka et aio taistelua , jäi lyöntejä, rasitusvammat ja stressiä nivelet ja nivelsiteet voi lisätä ajan mittaan . Minimoida loukkaantumisriski aina saada asianmukaista lämmittelyn , ennenharjoituksen ja käyttääoikeita turvavarusteita .
[Boxing & Kickboxing Ohjelma Kuvaus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003165.html ]