Kuinka käyttää Kävelysauvat

kävelysauvoja peräisin hiihtoladut sauvat käytetty kesän aikana kilpailijat pysyä kunnossa . Liikkeillä on samanlainen kuin silloin, kun hiihto , vaikkavaihtelut ovat lyhyempiä , koska ei ole luisto . Kävelysauvat ovat lyhyempiä kuin alkuperäinen maastohiihto sauvat helpottaa käyttöä kävellessä koskalyhyempi askelpituus . Sauvakävely tarjoaasamanlaista koko kehon harjoitus hiihto , koska se käyttäämerkittävä osaylävartalon , kuten ydin lihaksia ja aseita . Ohjeet

1

Säädäpituuskävelysauvoja käyttäenmenetelmää , jonkavalmistajan. Kun seisoo mukavastikärkinapojen paikan päällä vieressä kengän , sinun kyynärvarsi pitäisi ollalähes 90 asteen kulmassa , kädet hieman pienempi kuin kyynärpäät .
2

Liu'uta käsienrannehihnoja alta , mukaansatempaava sekähihna janapa , ja kiristä niitä niin ne ovat mukavasti yritys, mutta ei liian tiukka . Tämä auttaa jakamaanpainon kauttahihna ja napa sen sijaan että se kaikki käteen .
3

Swing jokaisen navan vastakkaisen jalka , käsi mukaansatempaavanapa kuin se osuu maahan ja vapauttamalla se liikkuu takanasi ja jättäämaahan. Navat kohta takaisinlävistäjä kun kävelet , jossakärki osuu maahan suunnilleen samaan kohtaan kuin johtava jalka .
4

Swingnavatolkapäät sijaankyynärpäät, joihin osallistuu enemmän ylävartalon ja ydin lihaksia . Kyynärpäät pitäisi taipua paljon .


[Kuinka käyttää Kävelysauvat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007051.html ]