Miten Rollerblade With kävelysauvat

kävelysauvatsuuri sisällyttäminenkäyttää rutiininomaisesti saavuttaakoko kehon harjoitus helposti. He erityisesti ovat tehokkaita, kun pariksi rullaluistelu . Asiantuntijoiden mukaan lukien kävelysauvat osaksirullaluisteluun rutiini onhelppo lisäosa . Olet ei enää toimi vainalavartalon mutta myös ovat sisällyttäneetylävartaloa . Aloittelijoille , käyttäen kävelysauvat paitsi parantaaworkout kokemus, mutta myös antaa lisää vakautta rullaluistimilla mitä tarvitset
kävelysauvoja
rullaluistimet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Turvallinen kiinnitys rullaluistimet ja jalat . Nouse ylös ja luistella ympäri sopeutuatunne pyörillä .
2

Kiinnitä kävelysauvoja kädet käsi hihnat mukanakiinni . Säädä kireys mieleisekseen .
3

Paikka kävelysauvat 2-3 metriä edessäsi . Paina tiukasti maassa ja käyttää kädet vetää itsesi suuntaantikkuja .
4

Nouto tarttuu kuin kehosi liikkuu eteenpäin kohti niitä . Toista vaihe 3 useita kertoja . Käyttää jalkojasi tukea liikkuvan kehon kohtitikkuja haluttaessa .
5

Lepää käyttämästätikkuja . Käyttää jalkojasi jatkaa rullaluistelu . Vetää tikkuja ylösvaakasuoraan asentoon ja laita yksi alla käsivarteen.


[Miten Rollerblade With kävelysauvat: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011211.html ]